Отправлено:
04.12.2023 07:01
40 отжиманий в стойке (делать на максимум 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ!)
50 подтягиваний с жилетом, хват параллельный
50 отжиманий на брусьях с жилетом
50 подтягиваний обычный хват
50 подтягиваний параллельный хват
50 отжиманий в стойке