Отправлено: 08.04.2019 11:39
RomanD со штангой приседаешь? Если да, то какой вес?
Отправлено: 06.04.2019 20:20
<quote name=Lawnmover post="510770">
Очень воодушевился когда посмотрел видео в котором Доценко в 2017 г. первое место занял. он там передним висом одним всех порвал.</quote>
На богах арены он порвал всех не висом, а своей дикой выносливостью.
Отправлено: 06.04.2019 19:07
<quote name=AsterLory post="510778">
конечно, если усиленно тренироваться, то можно и увидеть положительный результат, но если так просто, потому что модно, будет только вред и набор веса</quote>
Мне даже креатин не помог в наборе веса:frowning2:☹
В теме: Креатин
Отправлено: 05.04.2019 10:15
<quote name=Lawnmover post="510598">
Еще все какие то скромные куда то в пол смотрят 😃</quote>
Это он ниже живота смотрят, не вырос ли у них ещё член:joy:😂
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 31.03.2019 18:12
Бери Самсунг 4к на 55' с изогнутым экраном (без 3D) не пожалеешь.
Да, дорого, но оно того стоит!
В теме: нужен совет
Отправлено: 29.03.2019 20:02
<quote name=WasD post="509748">
barnhauz

Подожди окончания программы.</quote>
Чем мешает изучение стойки во время стодневки? Просто интересно:blush:😊
Отправлено: 21.03.2019 02:41
<quote name=dAppEr post="508732">
Чет мало. Они же легче брусьев?</quote>
Да как то не особо, у меня цель была 40-50 сделать, выполнил:grin:😁
В теме: Ставим цели
Отправлено: 20.03.2019 18:27
Дипсы: 47 повторений
В теме: Ставим цели
Отправлено: 20.03.2019 17:37
Комплекс можно придумать любой.

Неправильное повторение лучше прибавлять +1 секунду, так как уровень подготовки у всех разный.
Отправлено: 20.03.2019 17:35
Вы хуже чем "свидетели Иеговы".
Как бараны упёрлись что соревнования это зло, и приносят только вред.

maksimale не слушайте никого здесь. Соревнования это огонь и приносят большую популярность и огонь в глазах зрителей.
На той неделе проводили соревнования в стиле workout games (чтобы задействовать побольше народу). Договорились с министерством спорта они выделили немного денег на символические подарки медали и т.п. (кубок не в счёт, я его забрал:laughing:😆 )

Комплексы были такие:
Отборочный комплекс
20 отжиманий
3 выхода
10 подтягиваний
Выпрыгивания до брусьев
20 брусья
Выпады с гирей до турника
6 упражнения на пресс с блинами
10 отжиманий

Финал
5 выходов
Отжимания скалолаза до брусьев
10 брусья +16кг
Выпады до турника
10 толчков гирей +16
10 подтягиваний +16
Ну и в конце чисто для галочки допрыгнуть до кольца

Площадка позволила сразу двоим выступать, на время (так веселее)
Если у вас площадка не позволяет так сделать, то пишите, придумаем (лучше прикрепить фото)
Отправлено: 15.03.2019 03:28
<quote name=Lawnmover post="507999">
Так, Димон предложил разминку.
А на основную часть что делать будем?</quote>
Яйца мять! :joy:😂
Отправлено: 14.03.2019 12:49
Суперсет №1

- Подтягивания узким хватом снизу - 10 повторений
- Трицепсовые разгибания узким хватом - 10 повторений

Выходы силой - 5 повторений, отдых 2 минуты и так до посинения. Можно еще и дипсы добавить по 10-15 повторов.

Дичь нашел:

60 австралийских подтягиваний
50 отжиманий от пола
20 подтягиваний
40 приседов с выпрыгиванием
30 отжиманий на брусьях
10 подъемов ног к перекладине
10 отжиманий в стойке на руках
Отправлено: 13.03.2019 18:57
<quote name=Brom post="507750">
Пусть Кузя для начала выложит полностью хотя бы одну свою тренировку подтягиваний, без купюр, пусть и на час, чтоб все его "советы" (переходы со спины на бицепс, читинг, отягащения, висы до упора и прочую "лапшу") можно было в процессе заценить.
P.S. т.е это вата в чистом виде - эти пятиминутные "обучалки": "эффективная тренировка дельт" от Никиты, "как увеличить количество подтягиваний" от Кузи, etc& )))</quote>
Он каждую субботу устраивает общие тренировки на улице, сходи, посмотри.
У него бывает по три тренировки за день, судя по Инстаграм.
Отправлено: 13.03.2019 10:30
<quote name=Lawnmover post="507668">
</quote>
Хорошая реклама нижнего белья, жаль у нас такую не показывают:grinning:😀
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 12.03.2019 05:59
<quote name=Lawnmover post="507479">
вот и поговорили 😃</quote>
Каждую пятницу
-Кто в баню?
-Я в баню!
-Кто молодец?
-Я молодец!:innocent:😇
В теме: Алкоголь