Отправлено: 30.08.2019 09:01
Супруга тут заявила - "Хочу джампингом заняться :thinking:🤔 "

Крик души...
Придумают всякую х.. что бы людей привлечь. Сами-же в залах потеют с железом, что бы попу показывать - типа от этой х.. такая красивая. Почему бы качелингом не заняться - вроде качаешься на качели, силы тратишь, только не напрягаешься по факту и деньги в воздух?
Отправлено: 30.08.2019 08:51
<quote name=Arslan post="526990">
Ролик от службы рекламы торговой сети "Байрам" </quote>

Где такой трек взяли?
Отправлено: 29.08.2019 19:30
Нормальная схема. Молодец! Давай дальше прогрессировать)))
Отправлено: 27.08.2019 19:36
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #128

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут и бег - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний/5мин/2 выхода+MAX(7), бег - 5/29мин.
СР - воркаут и бег gо Россинин 13подтягиваний/5мин/1 выход+MAX(10), бег - 5/24мин по стадиону.
ЧТ - воркаут и бег gо Россинин 13подтягиваний/5мин/3 выхода+MAX(7), бег - 5/29мин.

ВТ, ЧТ- БСамбо

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег; ВТ и ЧТ - самбо вечером.

Шестую тренировку уже не осилил, но выход на две сделал - все, отдых до вторника!
Отправлено: 26.08.2019 12:22
<quote name=Edushkin post="517794">
Новая заруба. С коллегой забились на 1000р за 3 месяца, сделать ЧИСТЫЙ+ выход на две (первый чистый, а остальные сколько сможешь).

ВОРКАУТer VS ПАУРЛИФТer

ВОРКАУТer: 85кг/175см - 14-18подт.

ПАУРЛИФТer: 80кг/177см - 16-19подт.
Периуд дуэли 26.08-06.09.2019г

_______________________________________________________________________

В прошлый раз победа была моей</quote>

В этот раз проиграл. Со счетом 8/3 в пользу Сереги (и это с нуля!). По качеству мы сильно не отличались - у каждого классические косяки свои. Но 3 выхода я сделал честно и даже на 4-й метил, прогресс однако 😃

Отправлено: 19.08.2019 10:15
<quote name=caseshot post="525693">
<quote name=WasD post="525689">
<quote name=caseshot post="525579">
Перечитайте еще раз требования к кураторам.
И с какого потолка вы взяли свои пункты?!</quote>

Почему остальных записывают в кураторы автоматом, даже если мы их увидим в следующий раз только перед запуском весенней Сотки-2020, а мне устроили собеседование?

Чем ты опять недоволен-то?)</quote>
</quote>
Так ты же в Крэмль собрался, а на то и отбор особый! ВВП диллетантов не жалует 😌
Отправлено: 18.08.2019 09:27
<quote name=caseshot post="525579">
<quote name=Edushkin post="525577">
Так что ты только еще кандидат в кураторы</quote>


Перечитайте еще раз требования к кураторам.
И с какого потолка вы взяли свои пункты?!</quote>

Там теория, а это практика.
Отправлено: 17.08.2019 18:55
<quote name=caseshot post="525570">

1.Да
2.Нет
3.Десятки раз в Миру и посредством сети Интернет.

Кроме этого, круглогодично занимаюсь физкультурой на свежем воздухе, пропагандирую ЗОЖ, являюсь ответственным гражданином и достойным членом общества.</quote>

Пункт 2 и 3 не выполнены. Так что ты только еще кандидат в кураторы 😉
Отправлено: 17.08.2019 16:12
<quote name=caseshot post="525540">
<quote name=WasD post="525536">
Мы учли твои замечания</quote>

Не учли главного:
-утверждение кандидатуры куратора после его отчета о прошлом опыте кураторства.

А так прошу считать меня куратором на территории Московского Кремля!
Понятно, что как и большинство кураторов, делать я ничего не буду в этом статусе.</quote>

Три вопроса:

1. Ты хоть кому то рассказал про сотку?
2. Ты хоть одного участника в живую видел?
3. Ты хоть раз консультировал участников по вопросам сотки?
Отправлено: 16.08.2019 18:14
Я с вами 🤓
Отправлено: 14.08.2019 03:27
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #127 (командировочная)

Выполнено

Тренировка вечером:
ВТ - воркаут и бокс: разминка, подтягивания 12/5мин/выход на две +MAX(10)подтягиваний. Гантельки 0,5кг удары снизу 2мин + статика рук 2мин х10.
ЧТ - воркаут и бокс: разминка, выход на две 3раза подряд 🤓. Подтягивания 12/5мин/выход на две +MAX(9) подтягиваний. Гантельки 0,5кг удары снизу 2мин + статика рук 2мин х10.

Запланированосплошная импровизация
Отправлено: 06.08.2019 17:41
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #126 (командировочная)

Выполнено

Тренировка вечером:
ВТ - воркаут и бокс: разминка, подтягивания 11/5мин/выход на две +MAX(12)подтягиваний. Гантельки 0,5кг удары снизу 2мин + статика рук 1,5мин х10. Выход на две и 10 отжиманий от турнике.
СР - воркаут подтягивания 11/5мин/выход+MAX(9), заминочка.
ЧТ - воркаут и бокс: разминка, подтягивания 11/5мин/выход+MAX(9). Гантельки 0,5кг удары снизу 1,5мин + статика рук 1,5мин х10. Выход на две и 10 отжиманий от турника.
ПТ - воркаут подтягивания 11/5мин/выход+MAX(10), заминочка французские отжимания 5х20-15/5-1мин.

Запланированосплошная импровизация
Отправлено: 06.08.2019 17:31
Ну молодцы! У меня пока не получилось в другом городе с кем-то затренить.
Отправлено: 06.08.2019 07:50
<quote name=Lawnmover post="524387">
Набежала молодежь пришлось всех скопом тренировать 😃
Димон (dAppEr) так делал выходы что одну резинку порвал 😃</quote>

А зачем Димон выходы с резинкой делает?
Отправлено: 30.07.2019 10:21
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #125

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут - 5 подходов выход/5отжиманий, ласточка, <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 10подтягиваний/5мин/MAX(12)/20мин, приседания 40+30+20+10/5-1мин, 2 выхода подряд (второй через руку), подтягивание на MAX(9).
СР - бег и воркаут - 3км/13:58/5мин. Приседания 50+40/3мин, подтягивание 10/5мин +max(11)/10мин, французкие отжимания 5х10/5-1мин.
ЧТ - БСамбо
ПТ - воркаут подтягивания <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 10/5мин+MAX(12), выходы 5х1/5-1мин + по 5 отжиманий от турника, приседания 50 и французкие отжимания 20.

Запланировано

СР, ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег; ВТ, ЧТ - обеденная тренировка воркаут и ЧТ - самбо вечером