Отправлено: 30.03.2026 10:45
27.03.2026 скрутило спину. Невралгия чтоб ее (или возраст). Без тренировки
28.03.2026 шлифовала бытовку болгаркой, рукам конец. Вечером баня.Без тренировки
29.03.2026 все еще шлифую бытовку болгаркой. Без Бани. Без тренировки
30.03.2026 руки с трудом держат ручку, но я планирую вечером тренировку. Если совсем тяжко будет, то ноги, пресс, да потянуться. Зато вроде спину отпустило
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 26.03.2026 12:37
Вчера, к сожалению, был выходной. Мой старший подросток доводил весь вечер до белого каления. А сегодня проснулась с подзаклинившей спиной. Надо делать растяжку регулярно. Возраст, не девочка уже..
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 25.03.2026 08:28
Тяжело идет. Нужно больше мотивации )
4 подхода по 3х10х10х10 (подтягивания х приседания х отжимания х выпады)
Пока пытаюсь закрепить регулярность. Позже поработаю над увеличением количества
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 23.03.2026 08:15
Пятница 3 подхода по 3х10х10х10. А я все думала как легко начала, резво. В пятницу мышцы передали привет ) Поэтому суббота банька и только работа на участке. Воскресенье 4 подхода по 3х10х10х10.

В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 20.03.2026 08:41
Моё восхищение!
Ваш уровень энергии и активности просто зашкаливает.
Отправлено: 20.03.2026 08:32
RAN18
Удачи
Спасибо! Не думала, что это кто-то читает )

Вчера было уже сложнее. Поэтому 4 подхода 3х10х10х10. Мышцы побаливают, но не критично, как и задумывалось
Вес что-то около 59 кг
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 18.03.2026 10:31
Что-то слишком стрессово начался год и все пошло по онному месту. Начинаю все сначала. К сороколетию надо твердо встать на путь воркаутера ) Тем более солнышко шепчет. Рассада посажена, до дел огородных еще долго.
5 подходов по 3х10х10х10.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 20.01.2025 12:36
3 подхода по 3х10х10х10. Вес 58, 5 кг. Тело на стадии отрицания.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 19.01.2025 00:42
Ну, что ж. Пока мой максимум 4,5 подтягивания. Начинаю с трех кругов по 2х10х10х10.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 19.01.2025 00:41
Russman
Пусть все планы и желания исполняются.
На дорогах пусть попадаются только водители а не ездюки)) ну и хорошего отпуска.
Да!Тренировки!Обязательно Тренировки.
Спасибочки!!!
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 16.01.2025 09:05
Четверг отличный день, чтобы начать свою стодневку, а то что-то я расслабилась, а возраст такого не прощает)

План на сегодня:
  • начать составлять карту планов (желаний)
  • ночная тренировка

Правам 3 года, а за руль села 3 недели назад. Ареал передвижений небольшой пока, но это временно. Именно поэтому возвращаю тренировки, на работу же теперь не пешком)

А еще у меня ж отпуск на носу и первый опыт за границей.
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 15.07.2023 16:59
Или это старость или лень... Никак не выйду на добеременные параметры. 4 похода по 4х10х10х20. Ну и улов мусора(
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 21.06.2023 22:50
4 подхода по 3х10х10х20. Приседания и выпады с резинкой. Надо как то увеличивать количество подходов, да и количество подтягивания, но ещё не готова(
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 17.06.2023 19:10
Теперь на тренировки беру мусорный пакет и перчатки. Надоело заниматься на помойке. По тренировкам пока все те же 4 подхода по 3х10х10х20
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 08.06.2023 16:13
Пришлось искать новую площадку. В парке слишком шумно, ребенок просыпается и никакой тренировки не получается.
С регулярностью пока беда, то зубы, то погода, то еще что.
4 подхода по 3х10х10х10

В теме: ДНЕВНИК