Вы не думайте, что я не тренеруюсь! Позавчера,вот была очень интенсивная тренировочка. Ножки даже сегодня плохо ходят. Хотя я надеялась, что плохо будет попе... Ну да ничего, и до нее черед дойдет
Сегодня выходной. Много велика и немного подтягиваний.

Я наконец выбралась на уличную тренировку. Спасибо Никитке, моему личному куратору-мотиватору) Старалась не борщить, утро покажет получилось ли... Но чувствуется,периодические подходы к турнику дома не прошли даром. Подтягивания идут легко.

Повышение на работе с одной стороны хорошо, но теперь я дерганая и устаю как ломовая лошадь.
Море все ближе, пресс прячется все глубже. Хорошо,что дома есть турник. Нет-нет, но подхожу к нему. Подтягиваний на Макс 12.
Вчера небольшая разминка, лесенка подтягиваний до 9 и подъемы ног к турнике. И все (

Лучшее упражнение для прокачки задней поверхности бедра это прополка картошки...

Хорошего понемногу! Поотдыхала, теперь снова в бой! Покой нам только сниться.
Любовалась твоими фото с моря. Красота! Зря и прибеднялась! Требуется дополнительный пинок с твоей стороны, планка задана слишком высоко, а то мой ВК может остаться без фото с моря меня любимой в новом купальнике.

Дошла я до стадиона, точнее доехала верхом, даже успела до дождя сделать 5 подходов. Но чувствуется, что я слегка не в форме... в 5 подходе не дотянула 7 подтягивание. Но все равно довольна.

Они вроде есть, а вроде их и нет... В четверг мои мальчики мне показывали как красиво запрыгнуть на брусья. Естественно я не смогла отказаться и не повторить... В одну из попыток я так долбанулась (именно так, ума то нет) коленкой, что подвыпала из тренировочного процесса. За выходные подлечилась, попробую вечером доплыть до стадиона)

Воу-воу! Полегче, красотка! Я теперь хочу фотки меня с такой фигуркой

Ленивые и не постоянные тренировки. Парадокс, пока было холодно, на тренировки ходила чаще, сейчас в жару попа на жаркую площадку идти не хочет... Зато вес радует, не смотря ни на что 57 кг. Мой новый вес комфорта

Красиво писать это не моё, но отчет предоставить положено, так что получайте.
Моя СОТКА и мое кураторство.
Начиналось все очень оптимистично. Куча задора, энергии, планов. После праздников энтузиазма и мотивации хоть отбавляй. Жирок сам требует активности. Сначала созываю всю команду, которая была у нас осенью. Большая часть оказалась неженками и благополучно сбежали в тренажерный зал, обещая вернуться как потеплеет, но так и не обнаружили себя на площадке до сих пор. Кого-то засосала работа, да так, что ну вот вообще никак. Ни днем, ни ночью, ни в выходные. Кто-то не смог доехать с другого конца нашего "огромного" города и возможно тренировался сам, не проверяла Как итог, сотку торжественно начали я и три богатыря Создаем группу в ВК, закидываем различные сообщества своими объявлениями о СОТКЕ, листовки, наклейки, агитируем друзей и знакомых. Казалось, всё, площадка будет ломиться от желающих, но как итог 1 парнишка, который продержался с нами около месяца.
Может снег и холод отпугивает людей, может это все лень, может просто страх вливаться в незнакомую компанию…Пока не понимаю.
Сейчас, когда СОТКА позади, тренируемся каждый в своем режиме, иногда пересекаемся на совместных тренировках. Мы дружелюбны и общительны, с удовольствием принимаем в свою дружную компанию любого, чья нога ступает на площадку. Завлекаем наличием всяких прикольных штук, типа эспандеров, резиновых лент, расширителей грифа для турника, гирями и пр. Никитка регулярно устраивает показательные шоу с завязыванием гвоздей в узлы. Что еще может привлечь людей к уличным тренировкам?
Сейчас лето. На стадионе все больше девчонок, но они обходят площадку стороной, предпочитая просто бег. Парней, мужчин в теплое время года на площадки обычно много. Кто помоложе так больше крутят солнышко, да прыгают с турника на турник, как обезьянки. Поколение постарше чаще надолго не задерживается на площадке, побегают, пара подходов к турнику и домой. Есть еще категория "красавчики". У них своя программа и цели, они не очень общительны, на контакт не идут.

Ну как-то так…

Что-то совсем сбился мой тренировочный режим ( Много вело прогулок (слегка подрумянилась), много работы (какой черт дернул согласится на повышение?!). Максимум подтягиваний дошел до 12. Но на совместных тренировках меня уже потеряли ( Пилон пока отложен на некоторое время, пытаюсь тянутся дома.
Сейчас в думах, что подарить дочке на 6-летие. В нашей деревне не так просто найти желаемое (

Купила себе утяжелители для ног. Аж по 2 кг! На мои подтягивания они никак не влияют, с ними все те же 10 могу сделать. Зато попец надеюсь помогут прокачать, а главное помогут мне в растяжке. Что-то запал мне в душу пилон.

Сегодня, когда передвигала ноги руками, чтобы дойти от кровати до ванной, я поняла одну вещь, в моей жизни никогда не было настоящей растяжки. Корректируем цели. Теперь цель сделать складку. Настоящую, красивую. Посмотрим как быстро пойдет дело. Если получится, сделаю фото прогресса...

Этот пилон - это пипец! С самого начала возникли проблемы с координацией, под конец вышли наружу проблемы с растяжкой. Покрутилась немного, научилась делать галочку и чуть не померла на расстяжке. В общем, я довольна, надо ещё...по дороге обратно заглянула на стадион, на нашу совместную, сделала выход с силой через правую руку грудью, немного поподтягивалась и домой. Заслужила мороженое)))

Почему-то тренировки идут тяжело. Может это из-за работы? Вчера попробовала вечером подходы. Подтягивания 4 по 6, 2 по 5. Приседания 6 по 10, пресс всякий разный, упражнение от Наташки и сдулась...ну вот вообще никак. Сегодня с утра 7 км велика, обратно будет столько же. Посмотрим, что смогу вечером.... Записалась на пробное занятие по пол денсу... Может это простимулирует заняться растяжкой...