65 из 100.
Как то так:

64 из 100
Потянемся. Если завтра не будет сильного ветра - сгоняю на СК Чайка на тренировку. Буду в первых подходах делать взрывные высокие подтягивания, ибо нужно тренить выход на две))

63 из 100
Отдых. Сил нет тянуться,перенесу на завтра.

Сегодня потянемся чутка)
Участники стодневки, а у вас тоже каждый день болят мышцы?) Или я один такой нетренированный, что у меня болит все...

62 из 100
Тренил дома, за окном чуть ли не вьюга.
4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 и5 выпадов на 6 подходов, закончил тремя планками по 30 секунд.
Болят мышцы каждый день)
А еще приложение подбешивает тем, что периодически не сохраняет тренировку, приходится перематывать... Но как то не стабильно не сохраняет) С характером оно, короче.

62 из 100
Тренил дома, за окном чуть ли не вьюга.
4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 и5 выпадов на 6 подходов, закончил тремя планками по 30 секунд.
Болят мышцы каждый день)

По поводу иммунитета - есть моржи среди нас, или те, кто закаляется?)
Как правильно начать?) Я первый раз когда вышел на тренировку в холод - сразу словил гайморит, теперь более-менее привык... Думаю - надо закалять тело бренное!)

порадовал)))

Аххахах, порадовал!)))

61 из 100
4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий на 6 подходов и пробежка на 8 этаж вместо выпадов.
Стодневил в одного перед домом, на детской площадке. Народ таращился из окон, и меня не покидала мысль, что сейчас какая нибудь "яжмать" или бабулька-красотулька прогонит меня прочь с фразой "сломаешь ведь" (подтягивался на рукоходе детском (2 метра высотой, как раз если ноги поджать))- ан нет, сегодня никто не предъявил ничего.
Женщина бальзаковского возраста попросила у меня закурить. На ответ: "не курю" задала вопрос "чего же ты так?". Вот такие люди...
Всем терпения и силы!

61 из 100
4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий на 6 подходов и пробежка на 8 этаж вместо выпадов.
Стодневил в одного перед домом, на детской площадке. Народ таращился из окон, и меня не покидала мысль, что сейчас какая нибудь "яжмать" или бабулька-красотулька прогонит меня прочь с фразой "сломаешь ведь" (подтягивался на рукоходе детском (2 метра высотой, как раз если ноги поджать))- ан нет, сегодня никто не предъявил ничего.
Женщина бальзаковского возраста попросила у меня закурить. На ответ: "не курю" задала вопрос "чего же ты так?". Вот такие люди...
Всем терпения и силы!

1. Учебники нормальной (Покровский, Шмидт) и патологической физиологии. Точно координаты где искать не скажу - учил ее 10 лет назад. Но тема эта хорошо запомнилась, зависимость выработки своих гормонов от получения таких же гормонов извне. Обратная связь, положительная и отрицательная. Мой первый вопрос в билете)

2. Если в интернете покопаться (я просто видел, что вы часто на иностранные источники ссылаетесь)(взято со спортвики) Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology. 84 (2003). А так в забугорных публикациях не селен, к сожалению.

А реально выйти на две до нового года (еще получается 30 дней), если мой максимум подтягиваний - 10 на данный момент?)

WasD, я бы посоветовал добавить в статью немного слов о принципе обратной связи и его месте в регуляции уровня гормонов ( в частности - ингибирование секреции эндогенного тестостерона). Чтобы те, кто собирается "покурсить", подумали перед этим.

60 из 100
Тренил на СК Чайка, 4 подтягивания/12 приседаний/11 отжиманий/5 выпадов на 6 подходов.
Свежий воздух, слякоть, народ на позитиве, потренили, познакомились.
Всем сил и терпения в стодневке!