Отправлено: 16.01.2016 07:57
5 день
15.01.2016
Все упражнения выполнил, однако на борьбе травмировал ногу, похоже придётся взять небольшую паузу😦(((
Отправлено: 14.01.2016 17:29
4 день
14.01.2016
сегодня и отжиматься и подтягиваться было полегче. Выполнил все 4 круга 2х6х6х6
Отправлено: 13.01.2016 19:37
3 день 13.01.2016
выполнил два круга 2х6х6х6,, так как на тренировке по борьбе было и так много нагрузки- отжимания и подтягивания, прыжки в длину из глубокого приседа. Поэтому по совету Антона решил немного уменьшить нагрузку😃
Отправлено: 13.01.2016 06:35
<quote name=WasD post="228015">
Может быть стоит уменьшить нагрузку?м?</quote>
Спасибо за совет😃 а куда ее уже уменьшать, я думаю со временем привыкну. Сейчас мышцы адаптируются, и все получится😃 Просто подтягивания для меня всегда были проблемой😦 А после них соответственно и трудно отжиматься становится...
Отправлено: 12.01.2016 16:43
2 день
12.01.2016 г.
4 круга 2х6х6х6
Стало еще тяжелее, к вечеру мышцы очень болят. На улице заниматься нет возможности, так как очень холодно (-26). Дома турник на балконе, так что практически как на улице😒
Начал соблюдать диету. Сегодня на завтрак был творог с медом и чай, обед: тушеная говядина с овощами, полдник: 2 киви, ужин: филе трески, приготовленное на пару, салат из свежих овощей, заправленных оливковым маслом
Отправлено: 12.01.2016 07:32
11.01.2016 г.
Провел первую тренировку:
4 круга 5х6х6х6
Пока все очень тяжело, но бросать не намерен, к тому же тренировка была проведена после усиленной тренировки по самбо.
Хочу попытаться совместить те и другие тренировки, посмотрим, что из этого получится