/forums/comment/227957-11-01-2016-g-provel-pervuju-trenirovku-4-kruga-5h6h6h6
12.01.2016 07:32
11.01.2016 г.
Провел первую тренировку:
4 круга 5х6х6х6
Пока все очень тяжело, но бросать не намерен, к тому же тренировка была проведена после усиленной тренировки по самбо.
Хочу попытаться совместить те и другие тренировки, посмотрим, что из этого получится
/forums/comment/228009-center-center-2-den-center-center-12-01-2016-g-4
12.01.2016 16:43
2 день
12.01.2016 г.
4 круга 2х6х6х6
Стало еще тяжелее, к вечеру мышцы очень болят. На улице заниматься нет возможности, так как очень холодно (-26). Дома турник на балконе, так что практически как на улице:s
Начал соблюдать диету. Сегодня на завтрак был творог с медом и чай, обед: тушеная говядина с овощами, полдник: 2 киви, ужин: филе трески, приготовленное на пару, салат из свежих овощей, заправленных оливковым маслом
/forums/comment/228015-mozhet-byt-stoit-umenshit-nagruzku-m
12.01.2016 17:41
Может быть стоит уменьшить нагрузку?м?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/228097-quote-name-wasd-post-228015-mozhet-byt-stoit-umenshit
13.01.2016 06:35
Может быть стоит уменьшить нагрузку?м?

Спасибо за совет:) а куда ее уже уменьшать, я думаю со временем привыкну. Сейчас мышцы адаптируются, и все получится:) Просто подтягивания для меня всегда были проблемой:( А после них соответственно и трудно отжиматься становится...
/forums/comment/228128-libo-peretrenishsja
13.01.2016 11:38
Либо перетренишься :/
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/228192-3-den-13-01-2016-vypolnil-dva-kruga-2h6h6h6-tak-kak-na
13.01.2016 19:37
3 день 13.01.2016
выполнил два круга 2х6х6х6,, так как на тренировке по борьбе было и так много нагрузки- отжимания и подтягивания, прыжки в длину из глубокого приседа. Поэтому по совету Антона решил немного уменьшить нагрузку:)
/forums/comment/228326-4-den-14-01-2016-segodnja-i-otzhimatsja-i
14.01.2016 17:29
4 день
14.01.2016
сегодня и отжиматься и подтягиваться было полегче. Выполнил все 4 круга 2х6х6х6
/forums/comment/228547-5-den-15-01-2016-vse-uprazhnenija-vypolnil-odnako-na
16.01.2016 07:57
5 день
15.01.2016
Все упражнения выполнил, однако на борьбе травмировал ногу, похоже придётся взять небольшую паузу:((((