Отправлено: 13.08.2017 00:54
<quote name=Vyxodnadve post="366329">
Я к тому,что время не показатель.Можно и за 30-40 минут некисло нагрузиться.</quote>
Согласен. Но за полтора часа шанс некисло загрузиться значительно выше))
Отправлено: 13.08.2017 00:23
WasD Ты ellismit неправильно написал в списке кураторов.
Отправлено: 12.08.2017 20:57
Не, то, что тут называют воркаутом, не могло быть для тебя разминкой в единоборствах.
Отправлено: 12.08.2017 11:53
<quote name=Vyxodnadve post="366325">
<quote name=Kahar post="366323">
са. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.</quote>
Кому должны быть? Еще ведь зависит от нагрузок.Чем тяжелее,тем реже.Либо нужно делить по группам мышц.</quote>
Это я для себя прикидываю) Я к тому, что два часа в день это явно много. Хочу сократить до тех цифр и посмотреть на состояние.
Отправлено: 12.08.2017 11:52
<quote name=kiss post="366283">
и что ты собрался делать с весами??</quote>
Я знал, что ты спросишь😆

На самом деле хочу посмотреть, сколько я ем ккал в день, ради интереса. А потом составить себе такое меню, чтобы мог сам готовить все.
Отправлено: 12.08.2017 11:49
Сейчас, кстати, плечо вообще не болит, но стал сильно болеть брахиалис. Интересно, как боль переместилась со спины на плечо, и потом на брахиалис)
Отправлено: 12.08.2017 11:39
<quote name=Vyxodnadve post="366321">
<quote name=Leo_G post="366319">
<quote name=Kahar post="366318">
Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.</quote>
Твоя же ЦНС тебя предохраняет!)</quote>
+100500.Это знак- нужно сделать передых и поменять программу.</quote>
Я хотел поменять, даже писал здесь об этом) Но, с учетом количества открытых тренировок на которых я бываю, не очень удобно делить все на дня три в неделю.
Но делать что-то нужно, ибо у меня каждый день тренировки по полтора-два часа. А должны быть 40-60 минут, если так часто тренить.
Отправлено: 12.08.2017 11:18
<quote name=Vyxodnadve post="366293">
<quote name=Kahar post="365847">
начале неплохо получился передний вис, стойка и подтягивания на одной</quote>
Из-за этого и не пошла.На этом все силы потратил</quote>
До этого же все трени шли после этого😃 Ну и там ещё куча всего после было, просто не выполнил все, что хотел. Сейчас вообще как-то нет желания тренироваться.
Отправлено: 12.08.2017 10:52
<quote name=Russman post="366297">
<quote name=Kahar post="366279">
Купил кухонные весы, теперь займусь питанием.

На тренировке сделал несколько подтягиваний на одной, но опять травмировался - снова задняя дельта, но на этот раз все еще в трицепс перешло.</quote>
Привет!Слушай,а может оставь ты эту затею на одной руке подтягиваться.Развивайся дальше силушку.Столько ребят уже травмировалось из за этого.Судя по всему потенциал у тебя ого-го!
Травмы нас тормозят</quote>
Привет) Да, согласен, нужно постепенно все делать. Когда все аккуратно делал, то не травмировался на протяжении нескольких месяцев. А здесь переборщил с нагрузкой и размялся не так хорошо, как обычно.
Отправлено: 12.08.2017 02:30
Купил кухонные весы, теперь займусь питанием.

На тренировке сделал несколько подтягиваний на одной, но опять травмировался - снова задняя дельта, но на этот раз все еще в трицепс перешло.
Отправлено: 10.08.2017 22:13
Грамотный разбор отжиманий на одной не заказывали?)

Отправлено: 10.08.2017 17:26
<quote name=mtbrDot post="366073">
натюрлихь!</quote>
Готово)
В теме: Плечи
Отправлено: 10.08.2017 16:52
<quote name=mtbrDot post="366069">
вы бы обе темы перенесли в правильное место</quote>
Перенести в Тренировки и упражнения?
В теме: Плечи
Отправлено: 10.08.2017 16:46
<quote name=FireVlad post="365921">
какие группы мышц мне начать тренировать, чтобы не прогибаться</quote>
Пресс и плечи.
<quote name=FireVlad post="365921">
И ещё один вопросе знающим, получится ли выучить горизонт, если ты прогибаешься в спине?</quote>
Логично предположить, что нет, ибо горизонт выполняется с прямой спиной.
В теме: Горизонт
Отправлено: 10.08.2017 16:44
<quote name=FireVlad post="366064">
Учить выход на правую и его несколько месяцев долбить??</quote>
Да.
В теме: Плечи