Отправлено:
05.04.2016 15:31
36 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.