Отправлено:
19.04.2016 16:17
50 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.
Это всё конечно же максимально медленном удержании.