Отправлено: 08.04.2016 14:39
39 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
Отправлено: 07.04.2016 19:32
38 день : дополнительно:лесенка до 10 и от 10 до 1 раза, на турнике с друзьями.
Отправлено: 07.04.2016 19:31
38 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.
Отправлено: 06.04.2016 15:52
37 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
Отправлено: 05.04.2016 15:31
36 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.
Отправлено: 04.04.2016 18:25
35 день :отдых, растяжка.ну и немного с другом потреню.
Отправлено: 03.04.2016 17:37
34 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.
Отправлено: 02.04.2016 16:49
33 день : мышцы немного болят.)но так всё отлично.
Отправлено: 02.04.2016 16:35
33 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
Отправлено: 01.04.2016 14:14
32 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
Отправлено: 31.03.2016 10:21
31 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
Отправлено: 30.03.2016 14:51
30 день : дополнительно:лесенка до 10 и от 10 до 1 раза,на брусьях и на турнике с друзьями.
Отправлено: 30.03.2016 14:49
30 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 110 раз.
Отправлено: 29.03.2016 16:42
29 день : 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
Отправлено: 28.03.2016 09:46
28 день : отдых, растяжка)))