dimon111

50 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.
Это всё конечно же максимально медленном удержании.

Мой 49 день вчерашний был максимум 15 подтягиваний, 60 отжиманий, и приседаний 55.

48 день: лёгкая тренировка с друзьями без кругов.))

47 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.

46 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.

45 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.

45 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.

Извеняюсь это вчера забыл написать 44 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.

43 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.

43 день начнётся у меня в 13:00часов треня и после неё я напишу что было.

Вчера 42 день: растяжка и отдых.Извеняюсь не было возможности выйти в интернет.

41 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.

41 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.

40 день : дополнительно:лесенка до 8 и от 1 до 10 раза, на турнике с друзьями.

40 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.