dimon111

62 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
30 приседаний * 7 подходов = 210 приседаний.
20 отжиманий * 7 подходов = 140 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.

Сегодня 61 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
25 приседаний * 7 подходов = 175 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.Сегодня у меня легко получилось.

Вчера 60 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
25 приседаний * 7 подходов = 175 приседаний.
20 отжиманий * 7 подходов = 140 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.Я просто вчера заснул рано не успел написать прям после тренировки.устал очень.

59 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
25 приседаний * 7 подходов = 175 приседаний.
20 отжиманий * 7 подходов = 140 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.Сегодня было сложно только в подтягиваниях но я их сделал это просто уже мозоли на руках рвутся.) но я не унываю и сделал дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 115 раз.

58 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
25 приседаний * 7 подходов = 175 приседаний.
20 отжиманий * 7 подходов = 140 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.Сегодня делать сложней мне отжиманий я их взял по 20 а так в целом тренировка отлично.

57 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
25 приседаний * 7 подходов = 175 приседаний.
25 отжиманий * 7 подходов = 175 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.Что могу сказать хорошая техника так легко делается.

Вчера день 56: был отдых

55 день:
10 подтягиваний* 7подходов = 70 в итоге.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 12 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 144 выпадов.

54 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 105раз.

54 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.

53 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.

52 день : дополнительно: пойду ещё с друзьями потреню.

52 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.

51 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 105раз.

51 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.