кстати нашел выход чтоб не делать ежедневно двойную работу.. Основной свой дневник тренировок я регулярно веду в контакте. Раз в месяц просто буду скриншотить его сюда и вставлять в виде картинок..

Основных мыслей по тренировочному процессу две.

Первая - я меняю цель на подтягивания и брусья с отягощением и вместо 50 кг дойду до 32 а дальше буду увеличивать количество..

И это абсолютно не из за прошлого фейла. Просто даже сейчас когда я делаю к примеру те же брусья с блином 25 кг на плечи чувствуется очень и очень нехилая нагрузка. Не хочу повышать риск травмы.

Подтягивания с отягощением я вообще уберу до тех пор, пока не смогу спокойно подтянуться 20 раз и закрепить этот результат.

По тренировкам постараюсь завтра расписать мысли и сдвиги. Недавно в походе на турники малые затребовали участия

да чего формулировать то? Прогресс постоянный был на протяжении всего времени тренировок и не одного отката назад, а тут на тебе.

Вот и расстроился малость.

Однако буду стараться по мере сил, благо на медали я не претендую и занимаюсь чисто для общего поддержания тонуса организма)

с понедельника в первый раз в жизни иду на официальную работу, как же это непривычно..

7 лет в свадебной сфере - я мастер вредных советов))

В первый раз больше, чем за год опускаются руки.. Регулярно тренироваться по режиму не получается, нормально питаться и нормально спать тоже не получается и как следствие никакого роста..

Подтягивания колеблются от 10 до 14 раз в зависимости от состояния

В жиме лежа вообще в последнюю тренировку эпик фейл, в предыдущий раз жму 4 подхода по 7 на 80 кг, а в этот с трудом выжимаю 5 во втором подходе уже и понимаю, что это финиш

короче хз что делать, давно не было такого паршивого настроения..

возвращайся после неопределенного срока

главное не женитесь - хорошее дело браком не назовут

вообще некогда было.. скоро отпишусь..

Наткнулся на гипер мотивирующий ролик. Надо сохранить!!!

это ты ему потрепала. Сидел себе очереди ждал

Неожиданно позвонил друг, спросил не смогу ли я машину привезти. Сказал, фигня вопрос. В итоге завтра ехать во Фрязино через Москву. Вспомню молодость))) 5 лет назад вообще пофиг было бы а щас даже немного заморачиваюсь — аж тыЩща километров.

Решил в первый раз измерить себя - ни разу за год не приходило в голову...

Сиськи - 99
Талия - 81
Окружность бедер - 90
Обхват бедра - 55
Голень - 35
Бицуха 33
Предплечье 28.

Вес в последний раз утром натощак был 73 кг при росте 180.

Атлет короче почти. Только жЫвот подкачал

Решил отпразновать показатели, сожрав на ночь булку хлеба да пару ломтей мяса

ты не оставила нам выбора Шпионы наняты и засланы - ждем фото отчета