День 60:День 61:
Пропал голос.
День 62:
Люди вокруг ликуют, я все еще молчу
День 63:
закаливание дает о себе знать. Во первых, болею лайтово: температуры нет почти, только горло и кашель. Во вторых, конец ноября, а я обычно в октябре сваливался на неделю. В третьих, 4-й день, а я уже практически отошел. Говорил только хреновенько.
День 64:
Еще один пропуск. Просто восстановиться себе дать.
День 65:
I`m back
Немного кашляю, но уже жив)
Итоги:
- разминка примерно 8:00
- 6х 5/10/10/10
круги 2:24/2:14/2:14/2:30/2:15/2:17
отдых 1:00/1:00/1:00/1:00/1:02
Итого 18:59
- заминка суставная гимнастика, статическая растяжка. Минут 10-15.
Что по ощущениям:
Остатки сил
подтягивания 5%
отжимания 25%
приседания-выпады 25%
Пошло хорошо. Начал сразу с продвинутой техники, но с базового числа. Так как дома на турнике не очень получилась техника 3 (если откровенно, то с турника я свалился: он крутится у меня и одной рукой удержаться сложно, особенно на верху), делал технику 1, она самая сложная для меня пока.
На заминке как то поплыл слегка, все еще сказывется болезнь. Не стал убиваться, сделал только статику растяжку что бы усталость снять.
Душ соответственно тоже только теплый пока.
В целом хорошо зашел. Главное завтра не слечь опять. Ну мы же знаем какие мальчики не плачут
незнаю как чисто аудио вставлять. Можно ведь наверно как то....