Ой, а Вам одному можно цифры придумывать? ) Я не знал )

Вам в цифрах понятнее?
Ок.

Ваши же цифры:
Свекла вареная = 60% вв
Свекла свежая = 100% вв

Мои цифры:
Усваиваемость термообработанной пищи 40%
Усваиваемость сырого продукта 20%

Итого:
Потребление сырой свеклы = 100%*20%=20%
Потребдение термообработанной свеклы = 60%*40%=24%

Я же уже говорил про то, что термообработанная пища лучше усваивается? Да, говорил )

Нет, нельзя.
Что бы сделать вывод, что вам хватает 500мл. Вам надо допустим неделю пить 1,5-2л и объективно отслеживать свое состояние. Измеримо, как минимум ) Если состояние не улучшится по каким либо показателям, тогда да, Вам хватает 500мл.

Или хотя бы на этот? На первый я предполагаю, что знаю ответ.

Может, не до конца? Не получая 100% всего? Может такое быть?

Вот тут неверно. Я же не просто так про корову и гориллу рассказывал )))
Что бы получить из сырой свеклы все 100% полезных в-в, надо переваривать ее в кишечном тракте длиной метров (допустим 60).
Берем ваши 8 метров и получаем 7,5 перевариваний)))

И все же какие правильные ответы?
Я сегодня плохо спал из за них.

Отечность и постоянная необходимость добежать до уборной.
Хотя отечность может и от некорректной работы почек быть.
Это считается уже критическим состоянием. А пить постоянно, что бы не опускаться ниже критических значений.

Из сэкономленной энергии от переваривания тяжелой пищи.
Вот как раз тут наоборот. Все зеленые как раз вопят о том, что мясо гниет в кишечнике. Это из за того, что термообработанная пища как раз легче переваривается и лучше усваивается.
Возьмите в качестве примера коров (те еще сыроеды), у них выработан специальный процесс доп переваривания сырой пищи.
Или горилл, все к человеку ближе: Тоже сыроеды, но для более полного переваривания эти животные могут переваривать пищу по 2-3 раза (путем повторного поедания). Да и бактериальная среда у них в кижечнике более развита, от чего они все выглядят пузатыми...

А вообще, это, конечно, не мое дело. Спасибо, что рассказали причины)

А зачем? Зачем проверять теорию?
Извините, что прикапываюсь, но я реально не могу понять.
Среди моих знакомых есть сыроеды. 2. Если честно, то мне не нравится как они выглядят, даже при условии регулярных занятий ОФП. Все равно как узники освенцима. И денег на зеленуху свою сливают по 60-70 тыр в мес.
Это ради экономии? Экономии чего?
Тут проще. Это я могу принять. Понять - нет. Принять - да.

Дык и я о том же ))) Мы просто строим причинно-следственную связь по разному )))
"Что бы накачаться надо похудеть"
"Если накачаешься похудеешь"

В итоге он похудеет и накачается))

Не буду разводить политессы в чужом дневнике. Но тут не согласен.
Жир - он просто жир. Запас. Он не тратит энергию.
Мышцы тратят энергию. Всегда. Даже ничего не делая.
Если не забросить занятия, то преодолев критическую точку набора мышечной массы, оставив питание даже на том уровне, который есть сейчас, он будет расходовать жировые запасы, т.к. той калорийности, что есть сейчас будет нехватать для обеспечения энергией мышечной массы.
Да, данный путь дольше, но это тоже путь, который можно пройти. Главное - не забросить.

vcube, чувак, я в тебя верю. Докажи, что можешь и себе и Фомам.
Это ни в коей разе не призыв не слушать советов))))

Ээээ... А с какой целью, коль не секрет?

Если потери нет, то ненужно.... Проблема в том, что это не очень приятное состояние, когда потери нет - труп)))

bunkai, Snow, что вы накинулись на парня))
По мне так рефлексия по поводу веса вообще лишняя: наберет мышечную массу, автоматически скинет жир, даже при том же уровне калорий. Я предпочитаю следить за здоровьем питания, что бы белки в достаточном кол-ве были и соотношения с углями и жирами правильное у них было. Если уж следить.
Главное, что бы не забросил занятия после 100.