AlexandrKas
войти
Регистрация
Отправлено: 12.09.2016 04:04
12 сентября Пн
Бег 400-300-200-100 метров.
Между бегом суставная разминка.
Подтягивания 5-5-4-3-3
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 10.09.2016 22:30
11 сентября Вс
Бег 100-100 метров,
Между бегом суставная разминка.
Бег 3000 метров на время, результат 14:10.
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 09.09.2016 22:26
10 сентября Пт
Бег 400-300-200-100 метров.
Между бегом суставная разминка.
4 круга:
Подтягивания 4;
Отжимания на брусьях 4.
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 08.09.2016 22:44
9 сентября Пт
Бег 400-300-200-100 метров.
Между бегом суставная разминка.
Подтягивания 3х3.
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 05.09.2016 03:14
5 сентября Пн
Разминка суставная;
Отжимания 3х10.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 04.09.2016 04:01
4 сентября Вс
Бег 400 - 600 - 600 метров.
Между бегом суставная разминка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 03.09.2016 04:17
3 сентября Сб
Бег 400 - 300 - 200 -100 метров.
Между бегом суставная разминка.
Подтягивания 3 раза.
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 02.09.2016 04:13
2 сентября Пт
Бег 400 - 300 - 200 -100 метров.
Между бегом суставная разминка.
Подтягивания 7 раз.
Отжимания на брусьях 9 раз.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 01.09.2016 03:53
1 сентября Чт
Бег 400 - 300 - 200 -100 метров.
Между бегом суставная разминка.
Подтягивания 6 раз.
Отжимания на брусьях 8 раз.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 31.08.2016 03:44
31 августа Ср
Бег 400 - 300 - 200 -100 метров.
Между бегом суставная разминка.
Подтягивания 5 раз.
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 29.08.2016 04:18
29 августа Пн
Бег 400 м;
Разминка суставная;
Бег 400 м.
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 25.08.2016 03:38
25 августа Чт
Бег 400 м;
Разминка суставная;
Разминочный круг 3-5-5-2х5 (подтягивания, приседания, отжимания, выпады).
Бег 400 м.
Подтягивания 5 раз.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 23.08.2016 03:53
23 августа Вт
Бег 400 м;
Разминка суставная;
Разминочный круг 3-5-5-2х5 (подтягивания, приседания, отжимания, выпады).
Бег 800 м.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 22.08.2016 04:12
22 августа Пн
Бег 400 м;
Разминка суставная;
Разминочный круг 3-5-5-2х5 (подтягивания, приседания, отжимания, выпады).
Бег 400 м.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
Отправлено: 21.08.2016 04:23
21 августа Сб
Бег 400 м;
Разминка суставная;
Разминочный круг 3-5-5-2х5 (подтягивания, приседания, отжимания, выпады).
Бег 2000 м.
Растяжка.
В теме:
Тренировки AlexandrKas
《
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
32
》