Отправлено: 12.11.2015 09:30
10 ноября 2015 года

Тестил себя на максимум

подтягивания - 15 (+5)
приседания - 120 (+70)
отжимания - 50 (+0)
брусья - 47 (+7)

Отправлено: 10.11.2015 22:06
Подтягивания - 15 (+5)
Отжимания - 50 (+0)
Приседания - 120 (+70)
Брусья - 47 (+7)

Присесть могу намного больше, дальше просто надоело
Отправлено: 10.11.2015 11:24
Перехожу по ссылке http://workout.su/100/middle, мне выдает:

Ввод промежуточных результатов доступен только для тех участников программы 100-дневный воркаут 2015 (Осень) , которые записались на неё во время стартовой регистрации. Тем не менее вы можете поделиться своими результатами в инфо-посте за 49ый день 😉

Я записывался на программу примерно за 2 недели до начала.

Исправьте пожалуйста, а то не могу ввести данные.
Отправлено: 09.11.2015 15:05
09 ноября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10

Итого:
подтягивания-30
приседания-60
отжимания-60
выпады-60/60

тренировка заняла 13 минут
Отправлено: 09.11.2015 15:05
08 ноября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10

Итого:
подтягивания-30
приседания-60
отжимания-60
выпады-60/60

тренировка заняла 13 минут
Отправлено: 06.11.2015 13:54
07 ноября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-30

Итого:
подтягивания-30
приседания-60
отжимания-60
выпады-60/60
брусья-80

тренировка заняла 20 минут
Отправлено: 05.11.2015 12:42
06 ноября 2015 года

решил попробовать базу

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10
5-10-10-10/10-10

По сравнению с обычной тренировкой - ни о чем...
мышцы совсем не забиты, приятной усталости нет ((

Итого:
подтягивания-30
приседания-60
отжимания-60
выпады-60/60
брусья-60

тренировка заняла 20 минут
Отправлено: 05.11.2015 12:40
04 ноября 2015 года

вынужденный отдых. уезжал по делам
Отправлено: 03.11.2015 13:01
03 ноября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
15-30-30-30/30-30
15-30-30-30/30-30

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-100/100
брусья-100

тренировка заняла 42 минуты
Отправлено: 02.11.2015 13:34
02 ноября 2015 года

Пять кругов делать скучно. Сделал пять кругов за три круга.

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
20-35-30-35/35-35
15-35-40-35/35-35
15-30-30-30/30-30

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-100/100
брусья-100

тренировка заняла 50 минут
Отправлено: 02.11.2015 13:30
01 ноября 2015 года

день отдыха
Отправлено: 02.11.2015 13:30
31 октября 2015 года

растяжка

40 минут
Отправлено: 02.11.2015 13:29
30 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10
5-10-10-10/10

Итого:
подтягивания-25
приседания-50
отжимания-50
выпады-50/50

тренировка заняла 15 минут
Отправлено: 30.10.2015 09:37
29 октября 2015 года

Сегодня решил сделать 5 кругов за два круга.

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
25-50-50-50/50-50
25-50-50-50/50-50

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-100/100
брусья-100

тренировка заняла 50 минут
Отправлено: 30.10.2015 09:36
28 октября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-выпады-брусья
10-20-20-20/20-20
10-20-20-20/20-20
15-30-30-30/30-30
15-30-30-30/30-30

Итого:
подтягивания-50
приседания-100
отжимания-100
выпады-100/100
брусья-100

тренировка заняла 50 минут