Отправлено: 28.09.2015 13:01
28 сентября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
подтягивания-отжимания-подтягивания-брусья
5-15-5-15
5-15-5-15
подтягивания-брусья
10-30

Итого:
подтягивания-50
приседания-120
отжимания-90
брусья-120

тренировка заняла 40 минут
Отправлено: 28.09.2015 13:00
27 сентября 2015 года

день отдыха
Отправлено: 28.09.2015 13:00
26 сентября 2015 года

растяжка

40 минут
Отправлено: 25.09.2015 21:06
25 сентября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
подтягивания-отжимания-подтягивания-брусья
5-15-5-15
5-15-5-15
подтягивания-брусья
10-30

Итого:
подтягивания-50
приседания-120
отжимания-90
брусья-120

тренировка заняла 45 минут
Отправлено: 24.09.2015 13:30
24 сентября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
5-15-15-15-15
подтягивания-отжимания-подтягивания-брусья
5-15-5-15
5-15-5-15
подтягивания-брусья
10-30

Итого:
подтягивания-50
приседания-120
отжимания-90
брусья-120

тренировка заняла 45 минут
Отправлено: 23.09.2015 12:31
Мои параметры перед 100 дневкой.

Битцепсы (левый правый): 36-36
Предплечья (левое правое): 29-30
Объем груди: 109
Квадрицепсы (левый правый): 55-55
Икры (левая правая): 39-39

23 сентября 2015 года

подтягивания-приседания-отжимания-приседания-брусья
5-10-10-10-15
5-10-10-10-15
5-10-10-10-15
5-10-10-10-15
подтягивания-отжимания-подтягивания-брусья
5-10-5-15
5-10-5-25

Итого:
подтягивания-40
приседания-80
отжимания-60
брусья-100

тренировка заняла 25 минут