Отправлено: 16.09.2015 18:35
День 38.5*10-12-14-10+10-20(пресс)
В теме: Мой дневник
Отправлено: 15.09.2015 20:39
День 37.5*10-12-14-10+10-20(пресс)
В теме: Мой дневник
Отправлено: 14.09.2015 20:12
День 36.5*10-12-14-10+10-20(пресс) так и продолжу...
В теме: Мой дневник
Отправлено: 13.09.2015 18:47
День 35.Опять ради эксперимента прибавляю количество подтягиваний и отжиманий
5*10-12-14-10+10-20(пресс)
Вроде все в норме, завтра повторю...
В теме: Мой дневник
Отправлено: 12.09.2015 21:36
День 34.Отдых...
В теме: Мой дневник
Отправлено: 11.09.2015 18:19
День 33.5*9-12-13-10+10-20(пресс)
В теме: Мой дневник
Отправлено: 10.09.2015 20:03
День 32.5*9-12-13-10+10-20(пресс)
В теме: Мой дневник
Отправлено: 09.09.2015 20:27
День 31.5*9-12-13-10+10-20(пресс)
В теме: Мой дневник
Отправлено: 08.09.2015 20:53
День 30.Сегодня без выпадов и пресса, сделаю разгрузку.
5*9-12-13
В теме: Мой дневник
Отправлено: 07.09.2015 20:17
День 29.Сегодня добавляю выпады
5*9-12-13-10+10-20(Пресс)
Ноги хорошо загрузились
В теме: Мой дневник
Отправлено: 06.09.2015 21:18
День 28.Сегодня ради эксперимента прибавлю количество в подтягивании и в отжиманиях
5*9-12-13-12-20(пресс)
Сделал, но не понятно по ощущениям. Завтра повторю...
В теме: Мой дневник
Отправлено: 05.09.2015 21:23
День 27.Отдых...
В теме: Мой дневник
Отправлено: 04.09.2015 21:27
День 26.На работе весь день таскал тяжести по лестнице(ноги хорошо нагрузил).В итоге
5*8-12-12-20(пресс)
В теме: Мой дневник
Отправлено: 03.09.2015 21:36
День 25.5*8-12-12-12-20
В теме: Мой дневник
Отправлено: 02.09.2015 18:26
День24.5*8-12-12-12
Сегодня без пресса...
В теме: Мой дневник