День 52. Отдых...

День 51.Отдых...

День 50. Отдых...

День 49. Сегодня пробовал сделать максимумы, но после болезни силы не те: подтягивания- 18( было 15), отжимания- 20(было 20),приседания вообще не стал делать. Мышцы и суставы болят(было обезвоживание организма), думаю надо хорошенько отдохнуть, восстановиться.

День 48. Отдых...

День 47.6*10-10-12-20(пресс) без выпадов.

День 46. Малость приболел и сила не та
6*10-10-10-20(пресс)и опять без выпадов

День 45. Отдых незапланированный.

День 44.Без выпадов
6*10-10-14-20(пресс)

День 43.Сегодня прибавляю круг, но опять без выпадов и убавлю количество приседаний. Надо ноги восстановить.
6*10-10-14-20(пресс)

День42.5*10-12-14-20(пресс)
Сегодня опять без выпадов...Все не могу разгрузить ноги

День 41. Отдых...

День 40.5*10-12-14-20(пресс)
Сегодня без выпадов... Ноги получают хорошую нагрузку

День 39.5*10-12-14-10+10-20(пресс)

В начале августа ознакомился с весенним запуском программы, все понравилось. Решил попробовать. Сегодня уже 38 день самостоятельных занятий, и уже есть явный прогресс, а запуск программы через неделю. Наверно буду идти параллельным курсом, но до конца осеннего запуска. Если есть какие предложения,советы по этому поводу напишите