Отправлено: 18.04.2016 21:07
Ну что сказать.ОФП вроде норм.Но элементов я много разучился.Даже ласточку теперь криво держу.Похудеть я похудел.Если сравнивать то замерам в начале тренировок.
Плану у меня теперь такие.ОФП добивать.Но теперь буду уже мышечную массу набирать.Понемногу.Буду работать над выносливостью.Очень слабая скажу я вам.Элементы надо вспомнить)Заодно работать начну над передним висом.
Остальное я не исправил.Все так же криво подтягиваюсь(не контролирую левую руку)ну не могу никак.
Насчет искривления не знаю если честно.Не думаю что исправил.
Диспропорцию не исправил.
Ну ни чего дальше тренироваться)
Такая ситуация на сегодняшний день.
Отправлено: 18.04.2016 20:51
Так замерчики.Шея-38.Грудь-95.Бицепс:Левая-31.Правая-32.Талия-76.Таз-82.5
Бёдра:Левое-48 правое 50.Предплечья:Левое-25.Правое-28.Голени-23.Икры-35 левая правая 38.Все в расслабленном виде.
Отправлено: 18.04.2016 19:15
Отжимания 50.Поже замеры,опять на тренировку зовут
Отправлено: 18.04.2016 16:18
Весь 60 кг.
Подтягивания 13.Дальше руки уже не разгибались.
Приседания 150.Мог больше но палюнул)Ноги ах***ют😁
Отжимания потом сделаю,идти надо)Отдохну а то как в прошлый раз на отжиманиях ноги судорогой сведет🆒
Отправлено: 18.04.2016 15:03
Ну вот половина пройдена)Сегодня тест.Подтягивания,отжимания и приседания.Сделаю замеры.
Отправлено: 17.04.2016 17:03
День 47 - и день 48 сегодня отдых я если в тренажерный зал с другом пойду то + а если нет то -.Сегодня с утра помогал мусор убирать.Подустал немого.
Отправлено: 15.04.2016 15:59
День 46. 6х6,14,14,11.
Отправлено: 15.04.2016 10:17
День 45.Другую тренировочку провел.
Отправлено: 13.04.2016 12:21
День 44. 6х6,14,14,11. Сегодня была тренировка выносливости.Первая за 100 дней.До этого я медленно все выполнял.😇
Отправлено: 13.04.2016 11:51
День 44.6 кругов)Сейчас попробуем)
Отправлено: 13.04.2016 11:50
43 -
Отправлено: 11.04.2016 22:02
Не было растяжки.Была утром прогулка в 15 км м другом.Вечером спаринг немного.Меня мелкие толпой гасили😁
Отправлено: 11.04.2016 09:53
День 42.Растяжка. Завтра еще круг😃
Отправлено: 10.04.2016 15:40
День 41.5х6,14,14,11.
Отправлено: 10.04.2016 11:56
День 40 не пропущен был.Тренил на в посадке,подтягивался на ветке)
5х6,14,14,11.Воды только не взял,чуть не помер там😁