Отправлено: 09.03.2020 12:31
<quote name=Chewbacca post="542327">
<quote name=Anastasia13 post="542306">
ну как же не поесть то перед стартом</quote>
Да ладно уже, Настюш, тут же вопрос еды во время бега, и я толстый сейчас, в отличии от некоторых, вот тебе и хочется есть)))</quote>
Толстого нашел)))
Отправлено: 01.03.2020 16:27
Сегодня воскресенье 01.02, а значит наступила весна, пора готовиться к лету. Итак, ноги.

Приседания со штангой 53кг*12, 63кг*12, 73кг*12, 76кг*12, 78кг*9

Разгибания на квадры с гирей 32кг*28, 32кг*28, 32кг*28

Мертвая тяга 88кг*12, 88кг*13, 88кг*14
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 01.03.2020 14:14
<quote name=NikolasF post="541758">
<quote name=Veselopedist54 post="541394">
23.02 Воскресенье. Спина и бицепс.

Подтягивания +16кг 8,9,9,7,6

Становая 88кг*12, 88кг*12, 88кг*12

Тяга штанги в наклоне 63кг*10, 63кг*9, 63кг*8

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 32кг*7, 32кг*8, 32кг*7</quote>
Становую смотрю к 100кг, подгоняешь..?</quote>
Да ничего не подгоняю, у меня блинов больше нет :grin:😁 Уже утяжелители для ног на гриф цепляю, чтобы хоть потяжелее было :sweat_smile:😅

Вчера с Серегой затренили на площадке, сегодня весь болю.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 23.02.2020 14:53
23.02 Воскресенье. Спина и бицепс.

Подтягивания +16кг 8,9,9,7,6

Становая 88кг*12, 88кг*12, 88кг*12

Тяга штанги в наклоне 63кг*10, 63кг*9, 63кг*8

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 32кг*7, 32кг*8, 32кг*7
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 23.02.2020 13:14
Этого?
В теме: Вызов.
Отправлено: 20.02.2020 19:26
Ну да, ну да.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 18.02.2020 17:35
<quote name=Chewbacca post="540743">
Выиграл сникерс)))</quote>
Т.е. Сникерс пролежал дольше всех и выиграл вас?
В теме: Вызов.
Отправлено: 18.02.2020 17:26
<quote name=NikolasF post="541003">
<quote name=Veselopedist54 post="540997">
<quote name=NikolasF post="540819">
Опять не тренишь!!!:grimacing:😬</quote>
Все, пошел тренить. Че начинаешь-то?

Сегодня вторник 18.02. Грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 61кг*3, 61кг*3, 63кг*2, 63кг*2, 66кг*1

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 68кг*5, 68кг*5, 68кг*5

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 56кг*5, 56кг*5, 56кг*5

Обратные отжимания ноги на стуле 44,50,46,40,30</quote>

Не, а че это мы с железом то треним???? а по старинке чего, турнички там, брусья??? Набрал железа и началось.....</quote>

На общие трени давай приходи, потреним и по старинке.
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 18.02.2020 16:57
"Красноярский край" пузо не отморозил? :joy:😂
В теме: Вызов.
Отправлено: 18.02.2020 16:25
<quote name=NikolasF post="540819">
Опять не тренишь!!!:grimacing:😬</quote>
Все, пошел тренить. Че начинаешь-то?

Сегодня вторник 18.02. Грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 61кг*3, 61кг*3, 63кг*2, 63кг*2, 66кг*1

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 68кг*5, 68кг*5, 68кг*5

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 56кг*5, 56кг*5, 56кг*5

Обратные отжимания ноги на стуле 44,50,46,40,30
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 14.02.2020 16:11
14.02 Пятница. Спина и бицепс.

Подтягивания +16кг 8,9,8,7,6

Становая - не делал, ноги со среды болят

Тяга штанги в наклоне 63кг*7, 63кг*9, 63кг*8

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 30кг*10, 30кг*10, 30кг*10
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 13.02.2020 18:35
Я зае...ся уже стоять бл... :joy:😂
В теме: Вызов.
Отправлено: 12.02.2020 15:57
Среда 12.02 Ноги.

Приседания со штангой 53кг*12, 63кг*12, 73кг*12, 76кг*12, 78кг*7

Разгибания на квадры с гирей 32кг*24, 32кг*24, 32кг*24

Мертвая тяга 88кг*12, 88кг*12, 88кг*12

Ролик 6,6,6
В теме: Road from the Driщ
Отправлено: 12.02.2020 04:11
Ролик про Камчатку )))
В теме: Вызов.
Отправлено: 10.02.2020 15:09
Сегодня понедельник 10.02. грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 32кг*5, 53кг*6, 56кг*5, 56кг*5, 61кг*4, 61кг*4

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 66кг*5, 66кг*5, 66кг*5

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 56кг*5, 56кг*5, 56кг*4

Обратные отжимания ноги на стуле 44,50,36,36,33
В теме: Road from the Driщ