TranSporter

"Как исправить зрение" Олдос Хаксли (да-да, тот самый!)

"Сознавание через движение: двенадцать практических
уроков" М. Фельденкрайз

Примеры - примерами, а конкретный человек - это конкретный человек.
Логика-то тут уместна обратная.
То есть человек не потому хорошо удары в дыню переносит, что он боксёр, а наоборот - он и боксёром-то стал потому, что хорошо их переносит
То есть если кто чувствует, что ему с такой массой тяжеловато (в частности, из-за процента жира в ней), если есть симптомы - апатия, давление и всё такое, то добавить спокойной аэробики (не профессионального бегового спорта и не профессиональных боёв без правил) смысл, я думаю, есть.

И что кто-то при похожем сложении этого не ощущает тут не аргумент.

А то так можно и до рассуждений по принципу "тот курил - и помер, а этот не курил - и тоже помер" дойти

Да, я думаю, это вопрос особенностей обмена, думаю, что у участников дискуссии он весьма различен По существу - есть три типа нагрузок основных: аэробные, анаэробные и растяжка. Если обмен быстрый, то от аэробных вес очень быстро падает, что провоцирует их уменьшить (бывает, и убрать совсем). Результат именно такой, как описано - сила растёт, масса растёт, но... Сначала обычно уходит мотивация - не так уже железки радуют, если не внять намёку - сердце, да...
Механика-то предельно проста.
Анаэробные (силовые) нагрузки не прогоняют кровь по капиллярам так, как тот же спокойный долгий бег, труба уже - насос создаёт давление выше и всё такое. Плюс такой вариант способствует отложению жира, а это для сердца вообще труба - через жир же кровь гоняет только оно, причём по очень мелким сосудам (мышцы ему помогают, сокращаясь)...

А, кстати, тоже тема - сравнение плюсов и минусов тренинга, условно, в 15-25 и в 30+

А неплохая, кстати, идея.

Уж если брать условно оружейную тему, то лучше как подарок пистолет аирсофт какой-нибудь с блоубэком узнаваемый. Ну кольт, люгер, ДЕ... И радость, и проблем с ним потенциально минимум.

Рашгард?

Да, бокс - это почти обязательно.
Хотя бы просто саму логику боя понять.

Лично я статику использую. Зависаю на одной на R2

Говоря другими словами, WOM, в твоём случае о таких вещах, как различие между силовыми тренировками и набором массы например задумываться рано. Подтянулся, сколько смог, отдохнул, как следует (возможно, поел) - повторил. И так до тех пор, пока не будешь чисто подтягиваться раз 20-25.

Тут само понятие отказа несколько неприменимо. Если речь о единичных повторах - это силовая работа, отказ - это когда хотя бы от 4, а так-то раз 8 (не только в подтягиваниях).

Отказ - это не столько когда сил не хватает, сколько когда ты от боли в мышце вынужден остановиться.

Я присоединюсь к мнению, но несколько его углублю - тебе не минуты надо между такими подходами отдыхать. Попробуй делать их два-три раза в день, с перерывом в несколько часов.

Подъём на бицепс + жим стоя.