FSadovskii

30.09
4 круга. 5/10/10/10.
Выполнил без особых затруднений. Подумываю об увеличении повторений, но пока буду концентрироваться на качестве выполнения.

29.09
Выполнил комплекс упражнений на растяжку. Неделю завершил.

28.09
Отдыхал. Вынужденно - день напряжённный выдался.

27.09
4 круга. 5/10/10/10. По общему состоянию усталости после упражнений не чувствую. Мог бы вроде как и добавить количество повторений. Но пока не стану т.к. сомневаюсь в кондиции самих мышц - думаю, начнётся "трясучка" и заведомо не техничное выполнение на заключительных повторениях последнего круга.

26.09
4 круга. 5/10/10/10. Выполнил.

Присоединяюсь к вопросу от Soul. У меня так же напрягается поясница при приседаниях, а потом побаливает.

4 круга. 5/10/10/10. Вспотел, но не "убился". Так что пока ничего менять не буду.

4 круга. 5/10/10/10. Сегодня не такой "убитый" после упражнений как вчера. Видимо сразу с велосипеда на турник - это пока не моё. На велике ездил сегодня много, но перед упражнениями часа два сидел в офисе. Получается - восстановился и треня норм зашла )

23.09
4 круга. 5/10/10/10. В качестве разминки 40 мин. велосипеда по городу (дорога с работы) и разогревающая гимнастика для суставов 3-5 мин. Во время упражнений всё норм, после - сильно уставший.