Mangos
Дневники тренировок
тренировки Mangos
Mangos[16.11.2011 17:30]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
_martyn_
_martyn_
Мукачево
Atrey
Atrey
Мукачево
almashim
almashim
Мукачево
MegaDexter33
MegaDexter33
Красногорск
Flynt
Flynt
Самара
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 29.09.2011 09:22
+65
= 4706
Отправлено: 28.09.2011 22:19
28.09
Разминка
Подтягивания 2х20 1х25
Приседания на одной ноге 3х5
Обычные приседания 2х30
Отправлено: 27.09.2011 19:16
27.09
Разминка
Отжимания на брусьях суперсеты 2х25 1х30
Поднятия ног к турнику 3х10
Бег 20 мин средний темп
упражнения с гимнастическим колесом 3х10
Отправлено: 27.09.2011 19:13
+10
= 4487
Отправлено: 26.09.2011 19:02
26.09
Разминка
Подъём с переворотом 5 рас
Выходы на 2 2х5
Отжимания 50
Подтягивания 100 (разными способами)
отжимания на брусьях 15 подходов по МАХ
Бег 20 мин средний темп
Отправлено: 26.09.2011 19:00
+100
= 4322
Отправлено: 22.09.2011 19:31
22.09
Разминка
Выходы на 2 5х5
Подтягивания за голову 5х5
Подтягивания разными способами 20х8
Приседания на 1 ноге 3х10
Отправлено: 21.09.2011 20:21
Молодца, поздравляю
Отправлено: 21.09.2011 19:47
Нет до такого состояния я еще не доходил
В теме: состояние
Отправлено: 21.09.2011 19:42
Разминка
Отжимания на брусьях 25х10
Отжимания в стойке на руках 3х5
Подъём корпуса в висе на турнике 3х5
Бег 22 мин средний темп
Отправлено: 20.09.2011 15:47
+100
= 18534
Отправлено: 20.09.2011 15:47
+135
= 4138
Отправлено: 20.09.2011 15:38
20.09
Разминка
Подъём с переворотом 10 рас
100 отжиманий (ноги на возвышености, на уровне пояса)
Высокие подтягивания 3х5
Игра в лесенку на турнике до 15
упражнения с гимнастическим колесом 3х10
Отправлено: 19.09.2011 23:02
Yura, примерно какие дистанции и время?
Отправлено: 19.09.2011 16:12
+ выносливость тренирует, дыхание
В теме: Скакалка