SatyaPrakasha

+

Ура, я вновь с вами!

Всё ещё треню:
Сейчас делаю круги
подтягивания по 6 раз 6 подходов, отдых 30 сек.
отжимания по 10 раз 6 подходов, отдых 30 сек.
приседания уже не могу из-за менисков, делаю стульчик у стены, 3 подхода 1мин, 45 сек, 1мин.
Заканчиваю планкой 8,5 минут

Сейчас делаю круги
подтягивания по 5 раз 6 подходов, отдых 30 сек.
отжимания по 10 раз 6 подходов, отдых 30 сек.
приседания по 15 раз 6 подходов, отдых 30 сек.
планка 5 минут

Подходы

Как чувствовал что сегодня отдыхать.

Круги

Нет доступа к нормальному компу из-за переезда
На 35 дне треню:
6-8-10-8
6-8-10-8
6-8-10-8
6-8-10-8
Перерыв между подходами 30 сек.

Сегодня круги

День 27
6-6-10-6
6-6-10-6
6-6-10-6
6-6-10-6
Перерыв между подходами 30 сек.
Сегодня было почему-то тяжело
На заметку: Занимался в 17.00, а не в 12.00 как обычно.

Вегетарианю уже 9 лет, за первый год (тут и армия постаралась) сбросил с 85 до 70 кг, сейчас 79, борюсь за каждый кг ))
По диете не получается всё строго выставить, просто еженедельно стараюсь дополнительно съедать 2 кг творога и хотя бы 1 кг готовых бобовых (маш, чечевица, нут, фасоль).
Сейчас переезд, ремонт, пока по питанию не добираю необходимого количества БЖУ.

26 день:
6-6-10-6
6-6-10-6
6-6-10-6
6-6-10-6
Перерыв между подходами 30 сек.

c 21-25 делал круги, 2 дня отдыхал, 1 растягивался

Круги