kenz
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 15.08.2011 21:10
Согласен с Ipooku)
Sania,ну поешь ты за пол часа)А на тренировках будешь свою еду же сжигать,а не мыщцы качать!
Отправлено: 04.08.2011 12:08
А что раньше не сказал,что сначала бегаешь)Тебе нужно составить расписание.Я думаю,что лучше утром побегать,чуть-чуть на турнике позаниматься,а уже вечером забиваться на снарядах)
Отправлено: 04.08.2011 09:18
И вот кстати ссылка http://ifeelstrong.ru/belkovyj-koktejl-v-domashnix-usloviyax-recept/
Прочитай обязательно)
Отправлено: 04.08.2011 09:16
first21,после тренировок желательно уже плотно есть!
А перед тренировкой минут за 20-30 ,как я сказал,выпить белковый коктейль,т.к ты хочешь рост мышец)
Отправлено: 03.08.2011 12:45
И тем более это тебе же не плотная пища!Вот если ешь какие-нибудь каши,то конечно нужно подождать часа 2-3,и только потом идти на тренировки!
Отправлено: 03.08.2011 12:43
First21,поверь мне,что белковые коктейли пьют перед тренировкой,спроси у любого)
А если будешь после,то толку почти не бывает,просто масса растет!
Отправлено: 03.08.2011 10:28
First21,попробуй употреблять протеиновый коктейль!
Вот рецепт:
250 мл молока
100 г творога
банан (1 шт.)
Мне лично понравился)
Принимай минут за 20 перед тренировкой!
Отправлено: 30.05.2011 21:10
А что,я понимаю Dragona!Семья это важно!Главное чтобы все получилось у тебя.Удачи тебе!
Отправлено: 30.05.2011 21:04
Будем знать Антон!)
Отправлено: 29.05.2011 12:17
Надо наказывать таких!)
Отправлено: 28.05.2011 08:54
Через Вконтакте мало чего добьешься!)Нужно искать другой выход.
Отправлено: 28.04.2011 23:25
У меня кстати такая же фигня WasD
Отправлено: 19.04.2011 22:07
ну тип протеиновый коктейль
Отправлено: 18.04.2011 22:31
Парни подскажите как приготовить в домашних условиях,но только чтобы был не противный!?