+160=115 330

+80=593 480

150= 22 479

100=22 329

+6=3180

Молодец, уж думал забросил...

Питание - у меня на первом месте!)
Уменьшение контакта с антигенами - отсутствует
Контроль веса - контролирую!
Закаливание - С этим проблемы... холод на дух не переношу...
Физическая активность - Постоянная!
Здоровый сон - 6-7 часов
Психологический комфорт - есть)
Лук, чеснок - люблю
Аптечные средства - витоминки-аскорбинки
Поездки летом на море - этим летом будут.

Я останусь нейтральным к этому вопросу, было много хороших высказыванний, как со стороны принимающих БАД'ы так и от их противников.

Все таки, я склонен к правильному питанию, но не соглашусь с тем - что в протеиновых коктейлях и гейнерах есть что-то прохое (я о натуральных продуктах)

Ежедневно готовлю из подручных продуктов, ни капли порошка и других добавок. Все только натуральное.

День 27

Зарядка.

Тренировка по баскетболу.
Спрот зал:

/Игра в стритбол/

Дома:

|Подтягивания 7х4|
|Подтягивания уголком 8х2|
|Отжимания максимально низко 20х2|
|Планка max.|

+50=113 367

+2=3059

+60=591 164

В скором времени докуплю колесика, сейчас в стадии поиска и присоединюсь к вам) Идея хорошая.

День 26

Зарядка.

Под вечер решил сходить на стадион, отлично позанимался.

Стадион:

|Отжимания 35|
|Перевороты назад в упоре на турнике 3|
|Подъем с переворотом 5х3 \ 6 \ 4х2|
|Отжимания от турника уголком 3х5 \ мах.|
|Ласточка max.|
|Лазание по трубе без ног|
|Отжимания на брусьях 20|

Замерил макс. кол-во подъемов с переворотом, пока 6.

День 25

Зарядка.

Физкультура.
Стадион:

|Бег 2 круга|
|Отжимания со смещенным центром тяжести на руки 15|
|Прыжки через гимнастичекий брус 50|
|Выход силой на одну руку 5|
|Пдъем с переворотом 10|