Annk

[День 0]
Разминочно-прикидочная тренировка. Подтягивания австралийские и с очень высокой перекладины, 110 см примерно высота. Это я вышку-туру приспособила, за неимением другого.
10-10-5-10 х 4р
Перекладину буду искать другую. Отжимания и приседания явно надо увеличивать количество. Попробую 10 отжиманий и 20 приседаний в следующий раз. И надо нормальную разминку не лениться делать, а то скриплю как старый робот.

Попробую вести записи здесь. Пока живу на даче и на тренировки в городе попадать не могу.
Стартовые данные на сегодня:
Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 16
Отжимания на брусьях - не знаю (проверить негде)
Приседания - >100 (дальше делать стало лень).

Попробую совмещать тренировки по программе 100-дневный воркаут и работу с гирей. Тренироваться только по 100-дневке мне скучно, уже проверяла. Гиря пока 8 кг.
И надо сколхозить себе хоть какой-нибудь турник.

ЗЫ: Сильно удивляет почему многие могут подтягиваться, но приседают раз 20 всего. Приседания же на порядок проще.

Я в строю, хоть и не пишу каждый день.

+1 день.
(5-12-8-12) х 4раза

5а-10-8к-10 х 4 раза. Отдых 1 мин.
Уменьшила количество отжиманий. Стало лучше, а то отдыхать совсем не успевала за минуту.

+1 день. Полет нормальный

(5a-10-10k-10) x 4, отдых по 60 сек

Хоть 20 приседаний для меня халява, а упражнения на руки наоборот тяжело, но после тренировки тряслись одинаково и руки и ноги.

(5+10+10+10) x 4 раза
Подтягивания австралийские, отжимание с колен.
Горжусь собой

Я, Annk, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!