deepvolute

Грешен я.
раз в неделю-две , когда с друзьями отдыхаю )))

Ну сейчас еще поспал и лучше стало , только шея болит от перенапряжения.
Спасибо , надо менять режим тренировок.

Привет , вчера решил себе сделать жестокий тренинг , что делал я описывать не буду. Как всегда после тренировки пришел домой с любимым ощущением - усталость, плотно покушал как всегда. Потом начала клонить в сон , но я не стал идти спать так как было очень много дел связанных с учебой. Вдруг мне резко стало холодно , бросило в дрожь , руки стали все синие, поднялась температура и сильная крипатура , что не могу даже пошевелить шеей , а про действие поднять руки я вообще забыл как это делается )))))) Сейчас проснулся , вроде легче стало , но все болит. Это перетренированность ?

Спасибо

мучает когда в самолете летишь и все

http://www.youtube.com/watch?v=fa2p93zMaeg по моему после этого видео ясно , что масса не равно сила

тот же самый Брюс Ли имел невероятную силу не смотря на свое сухое телосложение

16.09.11

Разминка
Бег 3км
45минут посветил выходам на две
Печатная машинка 10 подходов по максимуму
100 подтягиваний ( 50 просто 50 за голову )

дальше погода стала еще более суровой и просто вынудила меня идти в качалку

5 серий отжиманий на брусьях по 3 подхода с доп. весом 3 без веса
5 серий подтягиваний по 3 подхода с доп. весом 3 без веса

Пресс 250 раз
Скакалка 5мин

Я просто читал блог Саши Борисова и он писал то , что раз-два в сезоне надо делать отдых до 7 дней , тогда ощутишь прирост силы

first21 отдохни дня 3 , такая-же фигня была

на шведской стенке всю жизнь качал

у нас когда тренировки зимой были , в помещении делали интенсивные спец. бегвоые упражнения . Дома тоже можно сообразить что-то

так-же потеешь потому,что двигаешься. Если закаленный то не заболеешь. Я только один раз по тупости застудил шею , когда вспотел и капюшон одел и в него встречный ветер стал дуть, а так бег зимой бодрит нереально

13.09.11

6:30 утра

Бег 5км
Рывки 10х60м
5х100м
прыжки колени к груди 50 раз

12:00

100 отжиманий простых
50 алмазных
50 отжиманий WasD'a ( называю так потому,что в первый раз увидел их в его видео http://www.youtube.com/watch?v=rVB0fgIYjfs )
300 отжиманий на брусьях ( 100 на широких , средних , узких )
Учился отжиматься на брусьях с хлопком - 4 раза отжался 10 раз упал отбил все руки :DD

Завтра отдых

5 раз в неделю , 5км в день просто и в среднем 1-2км рывками получается

Я тоже зимой бегал и буду бегать , главное ртом вдох не делать . Я бежал так - два коротких вдоха носом , выдох через рот.

12.09.11

Решил сегодня сделать только кардио , так как спина и грудь болят уже третий день

Бег 5км
Растяжка
Спец. беговые 5х60м
100 запрыгиваний на скамейку
5 рывков по 60 метров
3 рывка по 100 метров
50 прыжков колени к груди
пресс 250 раз