Zhenyabh

6кругов 10/18/18/18 ничего не менял, пробовал с паузами, не понравилось, долго по времени)мышцы и так добиваются будь здоров)потерял около 4 килограм,)</quote>

Идея завести дневник и писать посты каждый день связана с тем, что это дисциплинирует и мотивирует. По статистике, среди участников 100 дневки, процент дошедших до конца гораздо выше у тех, кто вёл дневник, чем у тех, кто не вёл.

Ну а контроль результатов для статистики программы у нас 2 раза идет, на 49ый и на 99ый дни


Брусья не появится, но будет инфо-пост об этом упражнении с разбором техники и всего прочего (так же как и в остальных видео обзорах упражнений). Любое упражнение при неправильной технике травмоопасное может быть.


Когда занимаешься воркаутом - такое бывает, очень потом много разочарования по утрам, когда понимаешь, что это был только сон


Замени обратно приседаниями или приседаниями в разножке!</quote>

уменьшайте количество повторений в приседаниях. Болеть после тренировки не должно!</quote>