Lenchik
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
mESTniy
mESTniy
Чита
admiral71
admiral71
Харьков
maksonnnchek
maksonnnchek
Запорожье
test123
test123
illichh
illichh
Запорожье
LadyT
LadyT
Запорожье
Sibelle
Sibelle
Запорожье
kudrya
kudrya
Днепродзержинск
Nik2008
Nik2008
Покров
Athletes
Athletes
Караганда
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 22.03.2015 22:50
Всем доброго времени суток!
День 20.
Тренировка по теннису.
Круги не делала - отдых.
Отправлено: 22.03.2015 07:04
<quote name=WasD>
<quote name=Lenchik>
Всем добрый вечер!
Сегодня заметила хруст в левом локте при отжиманиях. Боли нет. В декабре была травма "латеральный эпиконделит". </quote>

Следует очень внимательно делать отжимания при такой травме и тем более недавно. Сам по себе хруст, если он не вызывает боли или дискомфорта, а просто хрустит, не опасен. </quote>

Отжимания выполняю очень аккуратно, "прислушиваясь" к ощущениям. Перед выполнением кругов всегда делаю разминку.
Отправлено: 22.03.2015 06:54
Доброе утро!
Вчерашние круги:
День 19.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 20.03.2015 22:07


<quote name=Lenchik>
Тренировка по теннису (2 часа)</quote>

Уважение за Теннис! Это интересно, весело и нагрузка 😃</quote>

И приходит момент, когда понимаешь, что в Теннисе не хватает Воркаута! 😃
Отправлено: 20.03.2015 21:55
Всем добрый вечер!
Сегодня заметила хруст в левом локте при отжиманиях. Боли нет. В декабре была травма "латеральный эпиконделит".
Отправлено: 20.03.2015 21:12
Добрый вечер!
День 18.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Кажется, осилила бы ещё круг, но не рискнула сделать 😦
Отправлено: 18.03.2015 20:05
Добрый вечер!
День 16.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 17.03.2015 22:52
День 15.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 16.03.2015 22:29
Добрый вечер!
День 14.
Тренировка по теннису Затем круги:
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
И... 1 подход 2 обычных подтягивания верхним хватом! (до начала 100-дневки было одно). 😃

И мне уведомления об инфопостах приходят.
Отправлено: 15.03.2015 20:27
День 13.
Отдых.
Тренировка по теннису (2 часа).
Отправлено: 14.03.2015 21:15
Добрый вечер!
День 12
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 13.03.2015 20:49
День 11.
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 12.03.2015 23:05
Добрый вечер!

День 10.
Тренировка, а затем круги:
3*7(австр.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Отправлено: 11.03.2015 22:13
День 9.
3*7(авст.)-15-10(от низкой скамьи)-15.
Добавила +5 приседаний.
Отправлено: 10.03.2015 23:15
Доброго времени суток!
День 8.
3*7(австр.)-10-10(от низкой скамьи)-10.