Отправлено: 25.01.2023 13:09
sapa1h
sashamoble1
23 января. 2023 год. Пщнедельник. День 388.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
Попробую как нибудь одну из твоих тренировок) Для ознакомление)

Это самая лёгкая тренировка, делается когда нечего не охота делать.
В теме: Трени.
Отправлено: 25.01.2023 13:05

24 января. 2023 год. Вторник. День 389.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание +30 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 23.01.2023 20:02
23 января. 2023 год. Пщнедельник. День 388.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 22.01.2023 16:33
22 января. 2023 год. Воскресенье. День 387.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 21.01.2023 14:44
Мой велек.


Не пою, нет голоса. Только учусь играть.
Отправлено: 21.01.2023 14:35
21 января. 2023 год. Суббота. День 386.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 20.01.2023 20:40
Ого гитара это здорово! Вот моя гитара.

Отправлено: 20.01.2023 14:30
Привет. Давно тебя не было.
Что за хобби? Если не секрет.
Тоже на велеке летом гоняю, на работу с работы и т.д.
Отправлено: 20.01.2023 14:23
20 января. 2023 год. Пятница. День 385.
Отжимание от пола 6 походов по 30 повторений.
Приседание +30 кг. 6 походов по 15 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 15 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 15 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 15 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.01.2023 14:57
19 января. 2023 год. Четверг. День 384.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 19.01.2023 14:56
18 января. 2023 год. Вторник. День 383.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 30 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 12 повторений.
Пресс 6 походов по 30 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 17 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 12 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 17.01.2023 18:17
17 января. 2023 год. Вторник. День 382.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.

В теме: Трени.
Отправлено: 16.01.2023 18:30
16 января. 2023 год. Понедельник. День 381.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание +30 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс на турнике 6 походов по 10 повторений.
Жим гантелей стоя 2х15 кг. 6 походов по 10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 15.01.2023 17:43
15 января. 2023 год. Воскресенье. День 380.
Отжимание от пола 6 походов по 20 повторений.
Приседание 6 походов по 20 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х12 кг. 6 походов по 20 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.
Отправлено: 14.01.2023 18:19
14 января. 2023 год. Суббота. День 379.
Жим лёжа 2х17 кг. 6 походов по 20 повторений.
Приседание +34 кг. 6 походов по 10 повторений.
Пресс 6 походов по 20 повторений.
Жим гантелей стоя 2х17 кг. 6 походов поб10 повторений.
Подтягивание на турнике 6 походов по 10 повторений.
В теме: Трени.