Gen

Не менее 15 млн. россиян, то есть каждый девятый человек? Я правильно уловил ход мыслей? </quote>

Да, я тоже так понимаю. Хотя что норма и где начинается отклонение, вопрос спорный)

Редко захожу на сайт, а зря...)
Вот еще информация для размышления:
"Представители Всемирной организации здравоохранения подсчитали, что от психических расстройств страдают не менее 15 млн. россиян, то есть каждый девятый человек."
Ссылка тут:
http://www.picamilon.ru/psixicheski-nenormalnyx-v-rossii-vse-bolshe/
Ну и никто не отменял весенне-осенние обострения

Отчет за сегодня: 7-15-25-15/15*5

Всем оптимизма, хорошего настроения и конструктивного взгляда на себя и на мир))
Кстати сколько раз по 9 зарегилось на стодневочку?

Привет бойцы! Давно не заходил и не отчитывался, но я в строю, хотя и тренируюсь не регулярно. Активно рекламирую workout) среди друзей.
Сегодня:
7-15-25-15/15*6
первый раз делал по 7 подтягиваний, до этого делал по 6
Много отвлекающих дел и планов поэтому двигаюсь общим курсом хоть и не регулярно.
С большим удовольствием наблюдаю за прогрессом сына (15лет) от 3 извиванний дошел до 8 уверенных подтягиваний.
Всем успехов и побед над собой!

4*6-20-26-20
Всем удачи

и все идет по плану...
6/15/27/15*4

Всем привет
6/15/27/15*4

6/15/27/15*4
Всем удачи

Всем привет
5/15/25/15*4

5/15/25/15*4

+1
Я, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!
Всем удачи !

Отписываюсь очень редко и последнюю неделю перед НГ не занимался, тем не менее мои результаты:
Подтягивания: было 6, стало 11 (+5)
Отжимания: было 25, стало 40 (+15)
Приседания: было 40, стало 150 (+110)
Вес был 79 стал 84 (+5)

"+"
1)Очевидный прогресс в увеличении мышц и рельефа (грудь, руки, спина).
2) Намного больше понимания основных факторов влияющих на результат при занятиях

"-"
живот стал больше), что не удивительно с резко увеличенным объемом и калорийностью питания. Но всё же думаю теперь сделать акцент на мышцы кора и в особенности пресс.
Увеличение повторений невелико в подтягиваниях и отжиманиях, но оно сопровождается увеличением общей массы.
Появилась боль в пояснице, буду разбираться в причинах, возможно, старые рекорды дают о себе знать ( в институте приходилось немного заниматься гирями редко и ударно)

Судя по всему, по крайней мере для меня, было бы важно в курс добавить отдельные упражнения на пресс.

В целом очень доволен прогрессом за 3 месяца и очевидным (не только для меня, но и для близких) увеличением массы и рельефа рук, груди, спины. Это очень мотивирует продолжать.

Антон, Олег, огромное спасибо вам и всем поддерживающим сайт и эту инициативу.
Уже активно пропагандирую участие в 100-дневках среди друзей и знакомых.

Всем привет
15-25-5*5
Интереснее всего в этой технике показались отжимания, хорошая нагрузка.

Я не отписывался пару дней назад, отжимания с по очередным подниманием рук, супер, пресс напрягался до жжения.
Спасибо за разнообразие.

35 кругов за 15 минут. Но нагрузка значительно ниже 6 кругов базового блока с приседаниями и выпадами, пришлось догоняться отжиманиями. Всем успешного завершения стодневки.

Мотивирующее видео с Нико YouTube:
Never give up by Nick Vujicic
http://youtu.be/6kxSrPD__BA

Не мог сегодня заниматься. Начну завтра, но уже в предвкушении. По поводу фильма, это Ник Вуйчич ( Nick Vujicic). В ютюбе много мотивирующих видео с его участием, да он герой это факт, и очень известен, отметился даже на первом канале.