Отправлено:
16.12.2015 09:37
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
обратная лодочка 1 мин
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*15
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания - 15 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний-12 наклонов к скр. ногам)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
Тренировалась утром, хотела что-то умное написать. Пока доехала, забыла 
картинка просто так
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
обратная лодочка 1 мин
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*15
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания - 15 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний-12 наклонов к скр. ногам)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
*опять проснулась в 4
это уже входит в систему)
мысли в голове, крутятся, вертятся..хоть бы что-нибудь путное,так нет- различные сценарии вероятного развития событий, в основном, неблагоприятные. гадости всякие, короче. с чего? зачем? непонятно вообще.
вот да, согласна: перемешивает и непрерывно) чудо вообще, что в итоге хоть до чего-то получается додуматься.
это уже входит в систему)
мысли в голове, крутятся, вертятся..хоть бы что-нибудь путное,так нет- различные сценарии вероятного развития событий, в основном, неблагоприятные. гадости всякие, короче. с чего? зачем? непонятно вообще.
Name:>
Клиффорд Саймак
— Ты мне не ответил, что это за существа, — напомнил я. — Так и не сказал, как они называются. И вообще, если пораскинуть мозгами, наберется немало вопросов, которые ты пропустил мимо ушей.
— Да вы же сами не даете мне ответить, — возмутился Пес. — Вы слишком быстро спрашиваете. К тому же у вас какой-то чудной мыслящий аппарат. Только и делает, что непрерывно перемешивает мысли.</quote>
— Ты мне не ответил, что это за существа, — напомнил я. — Так и не сказал, как они называются. И вообще, если пораскинуть мозгами, наберется немало вопросов, которые ты пропустил мимо ушей.
— Да вы же сами не даете мне ответить, — возмутился Пес. — Вы слишком быстро спрашиваете. К тому же у вас какой-то чудной мыслящий аппарат. Только и делает, что непрерывно перемешивает мысли.</quote>
картинка просто так
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
15.12.2015 10:54
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
15.12.2015 09:27
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
14.12.2015 14:48
Отправлено:
14.12.2015 09:39
мне нравится твой стиль! элементы на турнике в офисной одежде смотрятся сильно круче 
на самом деле, здорово.
на самом деле, здорово.
В теме: Тренировки Divion, Владивосток
Отправлено:
14.12.2015 09:25
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
это чай 
да, это оно)
дышится- пока не пробовала, использую как шарф. удобно.
знакомо:
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 минуты
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
Tolle:
Интересно, от какой жидкости так на ржач пробивает?
Мариха, это ты в шарф-трубе? Как, сквозь неё нормально дышится?
Судя по меленьким стаканчикам там что-то крепче чая!</quote>
Интересно, от какой жидкости так на ржач пробивает?
Мариха, это ты в шарф-трубе? Как, сквозь неё нормально дышится?
Судя по меленьким стаканчикам там что-то крепче чая!</quote>
да, это оно)
дышится- пока не пробовала, использую как шарф. удобно.
знакомо
:
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
13.12.2015 13:44
В теме: Что Вы читаете в данный момент?
Отправлено:
12.12.2015 21:48
Пересмотрела ещё раз. Затягивает
В теме: Учим подтягиваться по-взрослому
Отправлено:
12.12.2015 18:36
Уй, мне нравится эта музыка!
Серёж,ты подтягиваешься на одной! Здорово. Шесть выходов!
Стойка на руках. Респект
Серёж,ты подтягиваешься на одной! Здорово. Шесть выходов!
Стойка на руках. Респект
В теме: Учим подтягиваться по-взрослому
Отправлено:
12.12.2015 16:35
Днем Нескучный сад
Разминка, недоподтягивания и негативные подтягивания под Саниным чутким руководством, подъем переворотом 4*3
Разминка, недоподтягивания и негативные подтягивания под Саниным чутким руководством
, подъем переворотом 4*3
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
12.12.2015 16:27
В теме: Видеоблог команды The Patriots
Отправлено:
12.12.2015 15:27
В теме: Учим подтягиваться по-взрослому
Отправлено:
12.12.2015 08:48
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
11.12.2015 09:44
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 1.50 мин
кошка
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12
Вакуум- 3 по 20 секунд
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания - 15 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний-12 наклонов к скр. ногам)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
Сурья намаскар
лодочка 1 мин
парашютист 1.50 мин
кошка
планка rock`n rollen 3*40
Ролик с ног (неполный) 3*12
Вакуум- 3 по 20 секунд
Всадник 2 мин
(3 подтягивания - 3 подтягивания с оранжевой резинкой, -15 приседаний -12 отжиманий неширокая постановка рук локти назад до касания - 15 выпадов на каждую ногу-12 трицепсовых разгибаний-12 наклонов к скр. ногам)*5
подъем ног к турнику 3*5
Подъем на 9 этаж пешком
непонятно почему проснулась в четыре. встать- не встала, и заснуть уже не смогла.
собиралась сегодня на улицу: топ, футболка, две водолазки, свитер, толстовка, вспомнила сказку:
"..После обеда они собрались в зимний лес.
"Мне будет тепло, - подумал Козлик, - если я надену курточку".
И он надел курточку.
"Мне будет тепло, потому что на мне курточка! Но курточке.. - подумал Козлик, - но курточке будет холодно!" И он надел на курточку кофточку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло! Но кофточке.. но кофточке будет холодно!" - подумал Козлик. И он надел на кофточку кацавеечку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло! Но кацавеечке.. А.. но кацавеечке будет холодно!" - подумал Козлик. И надел на кацавеечку шубу.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло! Но шубе.. но шубе будет холодно!" - подумал Козлик. И накинул на шубу одеяло.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло, шубе будет тепло! Но одеялу.. но ватному одеялу, бедному теплому ватному одеялу!" - закряхтел Козлик, и упал на пол, и никуда-никуда-никуда не пошел."
"..После обеда они собрались в зимний лес.
"Мне будет тепло, - подумал Козлик, - если я надену курточку".
И он надел курточку.
"Мне будет тепло, потому что на мне курточка! Но курточке.. - подумал Козлик, - но курточке будет холодно!" И он надел на курточку кофточку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло! Но кофточке.. но кофточке будет холодно!" - подумал Козлик. И он надел на кофточку кацавеечку.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло! Но кацавеечке.. А.. но кацавеечке будет холодно!" - подумал Козлик. И надел на кацавеечку шубу.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло! Но шубе.. но шубе будет холодно!" - подумал Козлик. И накинул на шубу одеяло.
"Мне будет тепло, курточке будет тепло, кофточке будет тепло, кацавеечке будет тепло, шубе будет тепло! Но одеялу.. но ватному одеялу, бедному теплому ватному одеялу!" - закряхтел Козлик, и упал на пол, и никуда-никуда-никуда не пошел."
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
10.12.2015 17:18
В теме: Цель - третий разряд.