Nailven
Дневники тренировок
100 дневка Осень 2014
Nailven[04.12.2014 05:24]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
ArslanZ
ArslanZ
Казань
Galina21vek
Galina21vek
Нефтекамск
BenMydi
BenMydi
Нефтекамск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 04.12.2014 05:24
72 день (38 день)

Отдых
Отправлено: 04.12.2014 05:23
71 день (37 день)

Отдых
Отправлено: 04.12.2014 05:23
70 день (36 день)

Отдых
Отправлено: 04.12.2014 05:22
69 день (35 день)

Разминка
6 обычных кругов (5-10-10-10+10) хват сверху на ширине плеч, м/у кругами 30-40 сек.
Вис на турнике 1 минуту
Пресс 7 минут
Заминка
Отправлено: 04.12.2014 05:20
68 день (34 день)

Разминка
6 обычных кругов (5-10-10-10+10) хват снизу на ширине плеч, м/у кругами 30-40 сек.
Вис на турнике 1 минуту
Пресс 7 минут
Заминка
Отправлено: 04.12.2014 05:19
67 день (33 день)

Разминка
6 обычных кругов (5-10-10-10+10) хват сверху на ширине плеч, м/у кругами 30-40 сек.
Вис на турнике 1 минуту
Пресс 7 минут
Заминка
Отправлено: 04.12.2014 05:18
66 день (32 день)

Отдых
Отправлено: 27.11.2014 00:41
Разминка
6 обычных кругов (5-10-10-10+10) хват снизу на ширине плеч, м/у кругами 30-40 сек.
Вис на турнике 1 минуту
Пресс 7 минут
Заминка
Отправлено: 27.11.2014 00:31
65 день (31 день)

Утро: отжимания 3 круга (30,25,20)

Разминка
6 обычных кругов (5-10-10-10+10) хват снизу на ширине плеч, м/у кругами 30-40 сек.
Вис на турнике 1 минуту
Пресс 7 минут
Заминка
Отправлено: 27.11.2014 00:30
64 день (30 день)

Утро отжимания 3 круга (30,20,20)

подтягивания пирамида : 1,2,3,4

Отдых
Отправлено: 24.11.2014 17:32
Привет!

Разминка
6 обычных кругов (3-10-10-10/10) хват сверху на ширине плеч, м/у кругами 30 сек.
Вис на турнике 1 минуту.
Пресс 6-7 минут
Заминка.
Отправлено: 24.11.2014 17:31
63 день (29 день)

Утро: Отжимания от пола 3 круга (30,20,15)
Подтягивания 5 кругов: в каждом круге по 3 раза

Разминка
6 обычных кругов (3-10-10-10/10) хват сверху на ширине плеч, м/у кругами 30 сек.
Вис на турнике 1 минуту.
Пресс 6-7 минут
Заминка.
Отправлено: 24.11.2014 01:17
Разминка
6 обычных кругов (4-10-10-10+10) хват снизу на шир плеч, м/у кругами 30 сек
Заминка
Вис на турнике 1 минуту
Пресс 5 минут
Отправлено: 24.11.2014 00:49
НЕ тот настрой был не смог себя перебороть, пропустил занятие, сделал выходным
Отправлено: 23.11.2014 23:13
62 День (28 день)

Разминка
6 обычных кругов (4-10-10-10+10) хват снизу на ширине плеч, м/у кругами 30-40 сек.
Заминка
Вис на турнике 1 минуту

Пресс 5 минут