xD
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 28.10.2014 12:56
ДЕНЬ 28 27.10.14
отдых

День 29 28.10.14
разминка
(подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
5-10-10-10*5
вис на турнике 40 сек
заминка

Устал.
Отправлено: 25.10.2014 12:24
День 27 25.10.14
разминка
(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-выпады)
5-10-10-10-10*3
после 3 круга головокружение, пришлось закончить тренировку 😦
Причина в том что нужно было зарядиться сладким в начале тренировки.
Отправлено: 24.10.2014 12:29
День 2624.10.14
разминка
(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-выпады)
5-10-10-10-10*5
вис на турнике 50 сек
заминка


Идет огромная борьба с ленью, решил сегодня попробовать уже вписаться в программу на фул, и оказалось не зря.
Завтра думаю ноги будут болеть)
Пропотел отменно.
Вперед к цели ребят!
Отправлено: 23.10.2014 11:30
23.10.14 25 день

Разминка
5-10-10-10*4
заминка

(может и 5 подходов сделал, я сбился😦)
Отправлено: 22.10.2014 11:15
22.10.14 24 день

Разминка
5-10-10-10*3
вис 40 сек


с 19 числа не мог выполнять упражнения, сегодня возобновил в пол силы так сказать
Отправлено: 19.10.2014 15:53
19.10.14
Тренировки небыло
Отправлено: 18.10.2014 13:31
18.10.14
разминка
5-10-10-10*4
вис на турнике 40 сек
заминка

Устал на последнем подходе, да и вообще стало тяжко приседать, но сделал) ноги забились
Отправлено: 18.10.2014 09:13
17.10.14
разминка
5-10-10-10*4
вис на турнике 50 сек
заминка


!Вчера написал, почему то не сохранилось! о_О
Отправлено: 16.10.2014 12:05
16.10.14
разминка
5-10-10-10*4
вис на турнике 1 минута
заминка

Пришел с учебы, депрессия, сделал подходы стало лучше)
Отправлено: 15.10.2014 14:04
15.10.14
разминка
5-10-10-10*4
вис на турнике 1 минута
заминка
Отправлено: 14.10.2014 14:46
14.10.14
разминка
5-10-10-10*4 (отстаю на 5 дней, атк что добвлю круг фактически на след неделе)
вис на турнике 1 минута (бьем рекорды каждый день 😃)
заминка
Отправлено: 13.10.2014 12:36
13.10.14
Растяжка
Отправлено: 13.10.2014 12:35
+30=1404
Отправлено: 12.10.2014 11:11
12.10.14
разминка 5-10 минут
5-10-10-10*4 (отдых 60 сек)
после минута отдыха
50 сек вис на турнике
заминка 5 минут
Руки,ноги забились, чувствую)
Отправлено: 11.10.2014 10:51
11.10.14
разминка
5-10-10-10*4 перерыв между подходами 60 сек
вис на турнике 30 сек (руки спотели, мог бы провисеть еще)
Заминка не получилась, сильно устал.