Всем доброго времени суток!
У нас погода тоже уже даёт о себе знать, перешёл заниматься в зал. Обратил внимание, что каждый первый ходит с бутылочкой и потихоньку во время тренировки потягивает
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
кто водичку, кто какие-то разноцветные жидкости.
Вопрос: можно ли, и надо ли заливать в себя какие-либо жидкости До тренировки, ВО-время тренировки и ПОСЛЕ тренировки????
Заранее спасибо
</quote>