на работе нашел единомышленика ! сварили с парнем турник и брусья ! и теперь у нас треньки как говорится не отходя от кассы

спасибо .. насчет прогреса он будет ! только теперь будут мышцы появляться жирок то тает ! а к весне я подготовлюсь ! надеюсь с тобой как нить побегать или потренить !
Да война с собой продолжается особенно это касается еды ! бывает вечером сидиш смотриш кино иииии раз захомячил пару тройку печенюх

скорее всего большой отдых дал ... я вот тоже максимумы сделал после 2 дней отдыха так ощущения что я первый раз на треню пришел ... все болит

жду конструктивной критики

Ну вот и я закончил свою 100-дневку !
Вот мои результаты
Вес - было 87кг. стало 80кг.
Рост - 178см.
Подтягивания прямым хватом - было 5 стало 7 (+2)
Подтягивания обратным хватом - было 7 стало 10 (+3)
Отжимания - было 20 стало 35 (+15)
Отжимания на брусьях - было 15 стало 18 (+3)
Приседания - было 40 так и осталось
Отжимания в стойке на руках у стены - в начале не проверял но думаю раз 5 смог бы ! Сейчас 8 с касанием головой пола
Бег - Стало намного легче бегать чем в начале !
Подьем ног к перекладине - 8 раз

Для меня это хорошие результаты !

вот и фоточки качество убогое уж простите снимать меня некому и фотика нету

нет конечно ждать ненадо ! Просто мой оганизм еще непонял насколько все полезно вот и кабенится )) ... кстате сильно кабенится бывает так нахлынет что аж шевелиться больно

Ну пока заболел так конечно не треню а заболел как то внезапно .... сам неожидал как говорится на ровном месте ... ничего догоню !

Везет тебе .... трениш ... а я вот микстурки пью да чихаю

Вот болезнь до меня добралась ... сволач ... третий день температура 39-40 . знач закончу чуть позже . Щас пока буду пить чай с медом и лечиться !

Главное не сломаться и идти вперед !!! Поставь себе цель и пусть будет трудно и шажочки маленькие но продолжай идти ... !!!
Это как у меня на родине на крайнем севере очень холодно и чтоб не замерзнуть надо двигаться хочеш или нет а надо !

Да 100-дневка заканчивается и очень радостно от того что я всеж дошел до конца и не слился на пол пути ... хоть и результаты не самые впечатляющие но всеж они есть !! И поводов для грусти не вижу будем продолжать совершенствоваться ! Впереди весна и лето ... столько теплого времени для хороших тренировок новых знакомств и прочего !!! Кароч у меня настроение только позитивное

Да сидячая работа не способствует похуданию ! Я бы посоветовал сократить рацион пусть ты ешь вредную пищу но ешь помалу! я вот тоже стал чай пить с сахаром и кушать печеньки не как в начале 100дневки по одной печеньке в день )) НУ у меня и работа потяжелее ))) 15-20 тонн метала в день ручками переработаеш ... тут уж не растолстееш . Тебе надо тщательней подбирать рацион из-за работы ! Совет: по вечерам если кушать хочется а иногда даже я бы сказал хочется не просто кушать а прям таки ЖРАТЬ . Заточи пару тройку морковок !! Ваще круть живот набил чувство голода сбил + витамин D я уже наверно пару ведер сожрал ))) .
И еще как определишся с рационом посоветую хотябы 1 раз с утра пить зеленый чай с молотым имбирем пол чайной ложки на стакан ( Зараза горькая и противная но сволочь жирок тает !! ) в идеале 3 раза в день пить надо такой чаек ! можно добавить меду .

Надеюсь хоть чем то помог если чего спрашивай рад буду помоч !

Да привет ... на работе завал командировки подработки .... иногда трени приходится проводить прям на рабочем месте ... прикольно получается да и разнообразие на работе .
Изза того что много стал работать еще больше стал шевелиться и меньше кушать )) вес спал до 80-80.5 кг.
Тренировки в том же режиме большую часть делаю дома .
Подтягивания делать стал с переходом на одну потом на другую руку ... чередую с обычными и по продвинутой технике .
С отжимашками и приседашками проблем нет ваще .
Стал пробовать делать флажек ! Чтото похожее получается !
Стойка на руках слабовато но тоже есть прогресс !!

В общем я доволен результатами ...
С первым теплом буду усиливать тренировки !

Хочу весну и вообще тепло ))) ...ух летом я потреню !

ах да забыл добавить ! Дома делаю упражнения на стойку на руках ... уже смог встать на руки и вытянуть ноги вверх .... оооочень тяжело !