Миха, за сколько секунд 200-метровку пробежишь? И будет ли у тебя после неё сильная одышка?</quote>
х3
конкретно спринт 200 м последний раз бегал лет 30 назад ( в районе 25-27 сек))))
ща бегаю если короткие интервалы во время "беговой" по 200 метров, то сек по 40 выходит на фоне утомления, без отдышки
утро: 08:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t -7)
бег -12 км
брусья-15 мин.
ходьба - 2 км
упр. на гибкость и пресс ( at home) - 30 мин.