Отправлено: 06.06.2022 14:41
+22=36732
Отправлено: 03.06.2022 17:14
утро: outdoor (t +17)
бег - 14 км - 1 ч. 11 мин.13 сек (ср.темп 5,05/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.06.2022 17:13
+14=36695
Отправлено: 02.06.2022 20:28
утро: (outdoor; t +20)
бег - 12 км - 56 мин. 51 сек. (ср.темп 4,44/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.06.2022 15:50
+12=36681
Отправлено: 01.06.2022 19:59
утро: (outdoor; t +20 )
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин. 26 сек. (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой -2 км
речка
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 01.06.2022 15:38
+15=36669
Отправлено: 31.05.2022 20:38
утро: outdoor (t +14)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.29 сек (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 31.05.2022 14:58
+12=36654
Отправлено: 30.05.2022 19:51
утро: (outdoor; t +14 )
бег - 22 км - 1 ч. 54 мин. 23 сек. (ср.темп 5,12/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 30.05.2022 14:59
+22=36634
Отправлено: 28.05.2022 19:28
утро: (outdoor; t +10 )
зарядка
бег - 10 км - 52 мин. 21 сек. (ср.темп 5,14/км)
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.05.2022 13:59
+10=36612
Отправлено: 27.05.2022 19:06
утро: (outdoor; t +11 )
бег - 14 км - 1 ч. 11 мин. 56 сек. (ср.темп 5,08/км)
бег трусцой -1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 27.05.2022 19:02
+14=36602