Отправлено: 17.05.2022 16:32
утро: outdoor (t +9)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.44 сек (ср.темп 5,04/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.05.2022 16:30
+12=36364
Отправлено: 16.05.2022 19:16
утро: (outdoor; t +11 )
бег - 25 км - 2 ч. 07 мин. 33 сек. (ср.темп 5,06/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 16.05.2022 15:38
+25=36342
Отправлено: 14.05.2022 22:09
утро: (outdoor; t +12 )
зарядка
бег - 10 км - 49 мин. 49 сек. (ср.темп 4,59/км)
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.05.2022 16:13
+10=36210
Отправлено: 13.05.2022 22:11
утро: (outdoor; t -+13 )
бег - 15 км - 1 ч. 17 мин. 56 сек. (ср.темп 5,12/км)
бег трусцой -1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 13.05.2022 15:16
+15=36200
Отправлено: 12.05.2022 19:56
утро: outdoor (t +15)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин.03 сек (ср.темп 5,05/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.05.2022 17:00
+12=36185
Отправлено: 11.05.2022 19:08
утро: (outdoor; t +9)
бег - 15 км - 1 ч. 18 мин. 46 сек. (ср.темп 5,15/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.05.2022 16:51
+15=36163
Отправлено: 10.05.2022 18:50
утро: outdoor (t +7)
бег - 12 км - 1 ч. 03 мин.16 сек (ср.темп 5,16/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.05.2022 18:47
+12=36148
Отправлено: 09.05.2022 16:28
утро: (outdoor; t +9 )
бег - 22 км - 1 ч. 50 мин. 36 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,4 кг
В теме: Live your life