Отправлено: 09.04.2018 12:55
Трансформеры, они здесь очень, очень давно. Трансформеры учат нас тому, что вещи не всегда такие, какими они кажутся. 😁
Отправлено: 09.04.2018 11:13
жир в организме человека не одинаков, а относится к одному из трех принципиально отличающихся друг от друга типов: 1) подкожный абдоминальный жир, 2) внутренний висцеральный жир, 3) забрюшинный жир...
сформированные в отсутствии физических нагрузок запасы висцерального жира отличаются малым количеством капилляров - по сути, это инертная масса, которую организм даже не пытается использовать для энергетического обмена; висцеральный (внутренний) жир откладывается преимущественно внутри брюшной полости, заметно выдавливая живот вперед и придает фигуре шарообразную форму яблока
P.S. короче, "шарообразным" точняк необходимо 2-4 кариотренировки в неделю по 45-60 минут, и никакие колоноскопии,липосакции и пр."чистки" им не помогут 😁
Отправлено: 08.04.2018 19:56
посмотри <url="https://www.trilife.ru/blogs/3793/kak-pravilno-bezhat-s-gory-vniz/">здесь </url>рекомендации ( мне трудно сказать, что там и как, не имея никакого представления о твоей технике)
Отправлено: 08.04.2018 18:13
адаптируешься со временем, и к холодам, и к жаре
Отправлено: 08.04.2018 17:55
Молодчина! Очень резво! Половинку на соревах спокойно из 1 часа 40-ка делай! Ток восстанавливаться не забывай.
Отправлено: 08.04.2018 17:14
Христос Воскресе! Христос Воскресе! Христос Воскресе!
Кто благочестив и боголюбив, — тот пусть насладится этим прекрасным и светлым торжеством.
Кто раб благоразумный, — тот пусть, радуясь, войдёт в радость Господа своего.
Кто потрудился, постясь, — тот пусть возьмёт ныне динарий.
Кто работал с первого часа, — тот пусть получит сегодня должную плату.
Кто пришёл после третьего часа, — пусть с благодарностью празднует.
Кто успел придти после шестого часа, — пусть нисколько не беспокоится; ибо ничего не лишится.
Кто замедлил до девятого часа, — пусть приступит, нисколько не сомневаясь, ничего не боясь.
Кто успел придти только в одиннадцатый час, — пусть и тот не страшится за своё промедление.
Ибо щедрый Владыка принимает и последнего, как первого; успокаивает пришедшего в одиннадцатый час так же, как и работавшего с первого часа; и последнего милует, и о первом печётся; и тому даёт, и этому дарует; и дела принимает, и намерение приветствует; и деятельности отдаёт честь и расположение хвалит.
Итак, все войдите в радость Господа нашего; и первые и вторые получите награду;
Богатые и бедные, ликуйте друг с другом;
Воздержные и нерадивые, почтите этот день;
Постившиеся и непостившиеся, веселитесь ныне.
Трапеза обильна, — насыщайтесь все;
Телец велик, — никто пусть не уходит голодным; все наслаждайтесь пиршеством веры; все пользуйтесь богатством благости.
Никто пусть не жалуется на бедность, ибо открылось общее Царство.
Никто пусть не плачет о грехах, ибо из гроба воссияло прощение.
Никто пусть не боится смерти, ибо освободила нас смерть Спасителя.
Он истребил её, быв объят ею;
Он опустошил ад, сошедши во ад;
Огорчил того, который коснулся плоти Его.
Об этом и Исаия, предузнав, воскликнул: «Ад, — говорит он, — огорчися, срет тя доле».
Он огорчился, ибо стал праздным;
Огорчился, ибо посрамлён;
Огорчился, ибо умерщвлён;
Огорчился, ибо низложен;
Огорчился, ибо связан.
Он взял тело и нашёл в нём Бога;
Взял землю и увидел в ней небо;
Взял то, что видел, и подвергся тому, чего не видел.
«Где ти, смерте, жало?
Где ти, аде, победа?» (1Кор. 15:55).
Воскрес Христос, — и ты низложился;
Воскрес Христос, — и пали бесы;
Воскрес Христос, — и радуются ангелы;
Воскрес Христос, — и водворяется жизнь;
Воскрес Христос, — и мёртвого ни одного нет во гробе.
Ибо Христос, воскресший из мертвых, — «Начаток умершим бысть» (1Кор. 15:20).
Ему слава и держава во веки веков.
Аминь.


день: 13:00 - outdoor ( Ленинский пр-т, Донской монастырь, Каменный мост Лужники t +10 )
бег -23 км - 2 ч. 00 мин.12 сек ( темп 5:03 /км ; ср.ЧСС 136 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
P.S. заболел, вчера..., три года зараза меня обходила; вместо зарядки ходил в аптеку с позаранку (((( ; t +38...; чую выйду на свой пионерский вес (из 70-ти кг) 😁
P.S.P.S. сил не было себя сдержать в такой праздник, да не пробежаться, по самым главным направлениям - народ гуляет, радуется, греется, скейты - ролики-велики зашуршали!
Мой самый любимы праздник!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 08.04.2018 17:00
+23=5598
Отправлено: 07.04.2018 23:18
<quote name=WasD post="443086">
Нет. Другие тоже будут набирать, как только у них будет профицит калорий. Такого, чтобы ел что хочешь, сколько хочешь и не набирал - не может быть по закону сохранения энергии Эйнштейна.</quote>

Согласно второму закону (термодинамики) , энергия может существовать в двух формах: в форме свободной или полезной, и в форме бесполезной (рассеиваемой), которая не используется. По этому закону при любом физическом или химическом явлении наблюдается тенденция к уменьшению свободной энергии, к ее рассеянию и увеличению энтропии. 😇

P.S. химические же реакции протекают как и с выделением энергии, так и с поглощением...) и если бы всё происходило, как "гласит" Эйнштейн, мы бы жили вечно ))))))
Отправлено: 07.04.2018 18:22
<quote name=Kahar post="442979">
речь же о костях шла. Кости там у всех одинаковые. И останутся такими же, даже если их наконец-то накормить</quote>

кости, это не чугунная ограда в сквере - они также подвержены как регенерации, так и дегенерации ( omg, как я здесь очутился??????)
Отправлено: 07.04.2018 14:23
<quote name=WasD post="442866">
100-дневка потому и работает так хорошо, что на начальном уровне у всех всё одинаково плохо, и для всех будет работать одно и тоже.</quote>

нет, уже на начальном уровне не у всех всё одинаково плохо - как минимум соотношение размеров конечностей, которое влияет на распределение сил в звеньях, задействованных в том или ином упражнении, ну и преобладание одного типа мышечных волокона над другим и т.д и т.п. (полный анализ делать не буду, времени нет, да и мелко слишком это ); потому 100-дневка и работает "плохо"; ты всех уровнял ( у тебя вся рыба одного сорта и колибра 😁 )

P.S. и да, дискуссия дальнейшая нецелесообразна

Отправлено: 07.04.2018 11:38
<quote name=WasD post="442846">
Пределы? Ну вот ты серьезно сейчас? В сотке будет инфо-пост про генетику и пределы.</quote>

ты серьезно претендуешь на истину в последней инстанции?
<quote name=WasD post="442846">
слишком его много, слишком он бесполезен....</quote>
🤓

это знания, опыт, различные исследования большого количества специалистов, разных эпох и поколений (ты просто еще о очень многом даже просто понятие не имеешь, увы; и если будешь и дальше только сериалы анализировать, то и не узнаешь)

<quote name=WasD post="442846">
к реальной жизни не имеет никакого отношения</quote>

именно для реальной жизни, для мединцинской и педагогической практики все эти классификации и были разработаны

<quote name=WasD post="442846">
Питаются ли разные "типы" по-разному, чтобы достичь своей цели (похудеть/набрать вес)? Нет.
Может быть тренируются по-разному? Нет.
Тогда что вообще нам дает эта классификация?</quote>

ёмаё, ты прочитай и узнаешь 😁
Отправлено: 07.04.2018 10:25
на восток ессесна, навстречу солнцу ) на запад сам знаешь, кто бежит ))))
Отправлено: 07.04.2018 08:03
<quote name=WasD post="442784">
генотип не говорит тебе будешь ты толстым или худым.</quote>

генотип задает «пределы» выраженности признака (от осинки не родятся апельсинки)

P.S. вот говорю, дочитай один раз до конца - там и список терминов, и резюме и масса доп. литературы; сконцентрируйся )))) и можно заодно вникнуть, что такое онтогенез и узнать про возрастную антропологию
Отправлено: 06.04.2018 20:58
<quote name=Andy901 post="442695">
Образ жизни, бесспорно, нас меняет, т.к. человек существо адаптивное. Но все же при этом гены не стоит отрицать.</quote>

генотип - основа;
а потом уже "случается фенотип (фенотип — совокупность всех признаков и свойств организма, которые выявляются в процессе индивидуального развития в данных условиях и являются результатом взаимодействия генотипа с комплексом факторов внутренней и внешней среды.)))
а уже потом возникают модификационные (фенотипические) изменчивости, мутационные (генетические) или комбинативные (генетические)
и это зависит от резистентности организма и, или, реактивности и т.д и т.п)))

P.S. чем сыр-бо разводить, достаточно просто прочитать (один раз) материал о <url="http://web-local.rudn.ru/web-local/uem/ido/antrop/8.html">конституциональном разнообразии</url> человека 😇
P.S.P.S. надо тебе WasD отходить от таких инфо-постов в стиле разоблачений, развенчиваний, откровений...; это же желтая пресса голимая ) надо сразу по существу людям информацию просто подавать
Отправлено: 06.04.2018 18:31
утро: зарядка - 30 мин.


день: плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
хамам - 10 мин.
В теме: Live your life