Отправлено:
07.08.2019 18:21
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Серебрянный бор; t +21 )
бег -8 км- 41 мин.28 сек (ср.темп 5,11/км; ЧСС 129/мин.)
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
заминка
бег -2 км- 11 мин.09 сек (ср.темп 5,36/км; ЧСС 118/мин.)
ходьба - 2 км
речка (х2)
ходьба - 3 км