За два" часа бег всегда не легко</quote>
тут настрой правильный нужен
</quote>
Работа головного мозга во время бега реализуется с помощью сложных механизмов и анализа ситуации, который включает следующие показатели:
— Текущее усилие (которое оценивается с помощью сигналов от внутренних органов, мышц, и так далее);
— Подготовленность организма;
— Предыдущий физический и психологический опыт (тренировки, старты);
— Настоящие окружающие условия (температура, влажность, ветер, тип поверхности);
— Задача, которую предстоит решить (длина дистанции, интенсивность нагрузки, степень соревновательности).
Головной мозг ограничивает выносливость путём навязывания интенсивности и длительности бега для обеспечения нашего выживания, а также предотвращает необратимое повреждение сердечной мышцы. Головной мозг не даёт нам довести себя до полного истощения, когда защитные системы организма напряжены. Это может выражаться, например, в замедлении бега (та самая стена бегуна), и реализуется путём ограничения кровотока к периферии, когда головной мозг просто регулирует степень вовлечения различных мышц в процесс бега.
Задача мозга - выжить, и ему на ваш правильный настрой, амбиции, упорсто, упоротость, вообще по барабану.
P.S. не, ну в интернетах всякого могут понаписать - про марафон "с дивана", про чудо кроссовки, про несгибаемую волю, etc.
P.S.P.S. "Что иногда бывает врачевством для одного, то для другого бывает отравою; и иногда одно и то же одному и тому же бывает врачевством, когда преподается в приличное время, не во время же бывает отравою" . ( это касательно "правильного настроя")