Отправлено: 08.09.2019 12:29
Екатеринбург

утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +12)
бег -10 км - 51 мин.13 сек (ср.темп 5,08/км, ср.ЧСС 127/мин.)
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.09.2019 12:26
+10=19930
Отправлено: 07.09.2019 10:56
Екатеринбург

утро: 07:30 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +12)
бег -8 км - 40 мин.28 сек (ср.темп 5,03/км, ср.ЧСС 124/мин.)
бег трусцой - 2 км
разминка
СФП - 30 мин.
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 07.09.2019 10:52
+8=19911
Отправлено: 06.09.2019 14:19
Если бы на Тарасовой голове капуста росла...:laughing:😆
В теме: Live your life
Отправлено: 06.09.2019 11:16
Екатеринбург

утро: 07:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +7)
бег -12 км - 1 ч.01 мин.03 сек (ср.темп 5,05/км, ср.ЧСС 127/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.09.2019 11:13
Несмотря ни на что - забавно, вот и всё.
В теме: Live your life
Отправлено: 06.09.2019 09:59
+12=19899
Отправлено: 05.09.2019 11:41
Екатеринбург

утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +11)
бег -10 км - 52 мин.46 сек (ср.темп 5,17/км, ср.ЧСС 124/мин.)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 40 мин.
заминка
ходьба - 3 км

:sweat_smile:😅
В теме: Live your life
Отправлено: 05.09.2019 11:38
+10=19827
Отправлено: 03.09.2019 13:00
Екатеринбург

утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +9)
бег -11 км - 57 мин.44 сек (ср.темп 5,15/км, ср.ЧСС 130/мин.)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия с эспандером + пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 03.09.2019 12:56
+11=19780
Отправлено: 02.09.2019 13:43
Екатеринбург

утро: 07:15 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t +7)
бег -15 км - 1 ч.17 мин.04 сек (ср.темп 5,08/км, ср.ЧСС 131/мин.)
разминка
перекладина, брусья - 30 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.09.2019 13:36
<quote name=Arslan post="527225">

Спасибо всем бегающим участникам! Вместе интереснее)) С весны натренировался до 42 км босиком.

+42b=19687</quote>

Поздравляю! Настоящий трэш ( босичком) :grin:😁
Отправлено: 02.09.2019 13:34
+15=19742