m0rph

Всем привет, 3 недели полет нормальный: 7х25х25х25

По поводу практики, для того чтобы освоить какой либо навык достаточно 20 часов, непрерывной практики. А чтобы достичь уровня профессионалов, необходимо 10 000 часов.
Есть хорошее выступление по этому вопросу на TED

Всем привет, только сейчас появилась возможность отписаться: 4 круга, в круге: 7-25-25-25
На осеннем запуске я начинал с 4 кругов, в круге: 10(австралия)-10-10-10

Этим и занимаюсь парочку товарищей точно подтяну

Я, m0rph, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!

PS предыдущую 100 дневку прошел с удовольствием

Сперва хочу поздравить всех с наступающим Новым годом! Пожелать никогда не сдаваться и всегда идти на выбранном вами пути до конца!
Отдельно хочу поблагодарить организаторов осенней 100 дневки, спасибо Вам большое, лично меня Вы заставили поверить в свои силы.

«Далее по списку»:
1. - Подтягивания 3 -> 7
- Отжимания от пола 75 -> 87
- Приседания 50 -> 83
- Вес 78 -> 75
Из положительных изменений можно отметить:
Стали сильнее ноги, и увеличились в объеме бедра;
Заметно шире стали плечи;
Приумножил свои знания о работе своего организма.
Я не могу сказать, что это отрицательные моменты но пришлось немного обновить гардероб, из-за положительных изменений
Программа выглядит сбалансированной и подходит абсолютно для любого человека. Можно добавить «турбо» дни, к примеру каждый 11 день в программе заниматься по усиленному режиму, но если сделать так то программа потеряет некоторую универсальность.
5.Еще раз хочу выразить свою благодарность команде организаторов! Благодаря 100 дневке, пересмотрел тренировки и теперь workout стал частью моей жизни! Спасибо Вам большое!

Подтягивания было- 3, стало 5 (+2)
Отжимания от пола было- 80, стало 85 (+5)
Отжимания на брусьях было-15, стало 17 (+2)
Приседания было- 50, стало 65 (+15)
Вес был - 75, стал 73 (-2)

Я, m0rph, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 3
Отжимания от пола - 80
Приседания - 50
Вес - 75
Рост - 182
Возраст - 23