что подтверждается его объемами</quote>
Тем не менее истины так и нет. Лень гуглить, но связки выдержат больше мышц. Может изза тренировки связок он смог преодолеть порог и закачать бицуху?!
В воркауте я получал растяжения связок различных суставов много раз, как и практически все нормальные воркаутеры.</quote>
Чет про "норму" воркаутеров не слыхал) Как суставы то тянутся, может связки все-таки?)
Я человек, у которого врожденная проблема со связками, мне дано бегать и все, больше ничего, даже на веле не могу каждый день гонять, как я это люблю, потому что элементарно после 2 недель ежедневных "гонок" на веле по 10-20км в высоком темпе - и правую дельту переднюю потянул. КАК? хз! И скажу, что именно под штангой регулярно тянул что то, пытаясь немного увеличить вес, а на турниках только раз, но постарался добротно, при 10 подходах в отжиманиях на брусьях - перед перетреном это было. Не хочу сказать, что поэтому связки в воркауте меньше нагружаются, потому что выполняя кросс-фит треню с грифом - связки их выдерживают хорошо, как и нынешнюю стодневку. Дело в том, что я под воркаутом подразумеваю выполнение элементов, доступных всем. А подтягивания в флажке - уже элементы гимнастики для меня, нежели воркаут. И как видно это тоже чисто имхо.
Как бы так сказать, workout и воркаут для меня разные вещи, надеюсь поймешь, что я имел ввиду ранее.
Себя в пример привел, потому что в работе с грифом я не могу прогрессировать "нормально", есть предел, на котором мне нужно очень долго стоять на одном весе и прогресс в сравнении с "нормой" у меня с грифом идет намного медленнее, чем в воркауте, при выполнении базовых и простых элементов, там и там. Поэтому могу тебе сказать, что по ощущениям связки чувствуют штангу (бОльший вес) лучше, чем перекладины. И твои ощущения тоже абсолютно индивидуальны, хотя, если бы ты штангу прямыми руками поднимал от пояса до вертикального положения рук, да еще если медленно, раз уж про статику заикнулся, может и потянул бы чего.
Главное понимать, что дело не в инструментах, а в подходах к д(т)елу, всегда можно выполнить 1 повторение, но выполнишь ли ты его так, что не сможешь осилить второе, при условии, что до этого подхода мог сделать 10-20 таких же. Статика, утяжеление или смещение нагрузки на более слабые мышцы - тут уже другой вопрос.
Про нагрузку уже сказал - функционалы разные работают, а где связки "активно" работают? давайте Селуянова спросим, может он выяснит, а то воду разводить тут
